Dicas de Medicina Holistica para a Depressão

ALIMENTOS MUITO BENÉFICOS PARA PACIENTES E/PREVENÇÃO :



ARROZ INTEGRAL
Aveia ( rica em triptofano, precursor da serotonina)
Cereais integrais como centeio, cevada, milho
PEIXE GORDO como Cavala, Sardinha e Salmão (ricos em Omega 3)
Brocolos e Couves ( ricos em vitaminas do grupo B )
Algas, especialmente Chlorella
Ovos caseiros
Feijões ( todo o tipo)
Oleo de Linhaça ( rico em omega 3)
Sementes de Chia, Linhaça, Sesamo e girassol ( ricas em Omega 3)
Aloe Vera como adjuvante para estimular o intestino
Nozes
Limão, Laranja e lima ( ricos em vitamina C e desintoxicantes) Condimentos como Açafrão e Gengibre ( anti-inflamatórios)
KEFYR NATURAL ( especie de iogurte rica em pre e probioticos que rejuvenescem a flora intestinal
ALHO
Cerejas ( excelentes Calmantes naturais)
Mirtilos,
Favas
Banana, figo ricos em triptofano
Leite de Soja
Chocolate Preto
Canela (tonico energetico)
Alho frances e Cebola
Abobora menina, Cenoura, Batata doce e Tomate
Figos, Ameixas, Morangos, Melancia
Salsa e Coentros










ALIMENTOS NOCIVOS





Sal e alimentos salgados
Cafeina ( reduzir a apenas 1 cafe por dia)
Açucar Branco e Farinhas Brancas
Excesso de carnes vermelhas
Bacon, toucinho, salsichas, fumados,
Banha de porco
Álcool






TISANAS /CHÁS BENÉFICOS





Urtiga
ALECRIM - tonico
Psilio
Dente de leão
Alcaçuz
Passiflora
CAMOMILA
CHA BRANCO com ROSAS E HAMAMELIS
Cha verde em moderação
BOLDO do Chile
Lupulo
Gengibre
Erva Cidreira
Cardo Mariano
Tilia
Crataegus
HIPERICÃO (a não ser que esteja a fazer antidepressivos)
Flor e folha de Laranjeira



SUPLEMENTOS EFICAZES



Zell Oxygen ( remove toxinas, nutre organismo, estimula defesas)
Polen de Abelha ( tonifica, estimula defesas, dá energia, ajuda sistema nervoso)
Lecitina de Soja ( regenera sistema nervoso, tonico )
ANOXE ( potente antioxidante )
L- Carnitina + Creatina ( fornecem energia que esta em defice na depressão)
NADH - forma de vitamina B3 muito potente, antidepressiva
Omega 3, especialmente com DHA ( anti-inflamatorio e antitumoral) deve ser associado a um dos suplementos acima ditos para reforçar
HYPERICIN - extracto de Hipericão - forte Antidepressivo *
VITAMINA D3 5000 ui/dia ( anticancerigeno, estimula defesas)
Vitamina C com Selenio e Magnesio (antoxidantes)
ZYFLAMEND ( preparado muito potente - anti inflamatorio)
Ginkgo Biloba + Geleia Real - estimula formaçao de serotonina e tonifica
Calm Life com Camomila, Passiflora, Valeriana, Lupulo e Cidreira, têm acção calmante e ansiolitico
SEDANXio - Extracto ansiolitico
Ginseng - tonico, imunoestimulante
CLORETO MAGNESIO - antidepressivo, calmante, anti-inflamatorio
Ashawagandha - antidepressivo, ajuda contra stress, tonico sexual
Melatonina - optimo nas insonias, leva sono reparador natural
Rhodiola rosea ( melhora estado geral, é essencialmente Preventivo)
SAMe - antidepressivo potente
Extracto Noz Negra - antiparasitario, trata Causas Depressão
RELORA - com Magnolia, antidepressivo, calmante, reduz fome
Extracto de GENGIBRE - destroi parasitas ligados a Depressão - deve ser usado com Tintura de Alho e Noz Negra para ser mais eficaz



HOMEOPATIA


VC15 NEO Forte - tonico, calmante, reduz inflamaçao, equilibra dopamina e serotonina
Arsenicum Album 6 CH -. nas depressões severas
R1 - como depurativo para iniciar Tratamento das Causas
R14 - antidepressivo
Nervoheel - reforça sistema neurovegetativo, equilibra sistema nervoso
Traumeel - actua nas causas Inflamatorias da Depressão
BIOMag - reforça magnesio, que actua como antidepressivo
Fluoxetina 12 CH - 120x mais forte que a fluoxetina comum sem efeitos secundarios
Extractos homeopaticos de Torilis Japonica e Sophora Japonica




OUTROS

Acupunctura nos pontos Pulmao 1, Estomago 8, 25, 36, Bexiga 23, Vaso Concepçao 17, 8, Triplo Aquecedor 5, Pericardio 6, Coraçao 7, Rim6, Baço 5, 6, 9,10
Uso de Autohemoterapia tem tido resultados muito positivos especialmente quando associado a Relora e Omega 3
Zapper - age como tonico energetico das mitocondrias celulares e tambem ao nivel das bacterias e parasitas que agem como causas da Depressão
Apanhe Sol - estimula a absorção de Vitamina D
Meditação, sair com amigos, tentar resolver problemas, passear, pensar positivo, Ver filmes positivos, tudo isso ajuda
Psicoterapia - mais eficaz que antidepressivos, é uma ajuda importante, Adicione as dicas aqui dadas a Psicoterapia e terá bons resultados.