sábado, 22 de outubro de 2016

Felicidade e ser feliz, Matthieu Ricard


 “Para começar, a felicidade é um amor pela vida. Ter perdido toda razão para viver é abrir um abismo de sofrimento. Mesmo que as circunstâncias externas sejam importantes, o sofrimento, assim como o bem-estar, é essencialmente um estado mental. Entender isso é o pré-requisito chave para uma vida que vale ser vivida. Quais condições mentais vão enfraquecer minha alegria de viver, e quais vão nutri-la?

Mudar o modo como vemos o mundo não implica em otimismo ingênuo nem em alguma euforia superficial. Enquanto estivermos inclinados à insatisfação e frustração que surgem da confusão que domina nossas mentes, será tão fútil dizer a nós mesmos repetidamente “Sou feliz! Sou feliz!” quanto seria repintar um muro em ruínas. A busca pela felicidade não se trata de olhar a vida através de óculos cor-de-rosa ou cegar a si mesmo para a dor e as imperfeições do mundo. A felicidade também não é um estado de exaltação perpetuada a qualquer custo: é uma limpeza das toxinas mentais, tais como ódio e obsessão, que literalmente envenenam nossa mente. Também se trata de aprender a colocar as coisas em perspectiva e diminuir o buraco entre as aparências e a realidade. Para isso, precisamos aprender e conhecer melhor como a mente funciona e ter uma visão mais acurada sobre a natureza das coisas, porque no seu sentido mais profundo, sofrer está intimamente conectado com uma má compreensão da natureza da realidade.”
— Matthieu Ricard, “Happiness and Reality”, em seu blog.

E aqui a resposta de Matthieu a perguntas de Richard Gere, em entrevista à editora Lions Roar (“Happiness is…“, 2006):

(2) Richard Gere: Então, Matthieu, qual é o grande negócio a respeito da felicidade? Digo, de verdade?

Matthieu Ricard: Bem, a palavra é reconhecidamente vaga. E os intelectuais franceses odeiam isso. Eles dizem ‘não estamos interessados na felicidade’.  Até Goethe disse que três dias de felicidade imutável seria insuportável (risos do público). O sofrimento é tão bom; ele muda o tempo todo, todas as cores e formas, a intensidade. Mas na verdade as pessoas confundem sensações prazerosas com felicidade verdadeira. No prazer, nós pulamos sobre algo e então adicionamos algo mais, e algo mais, e então caímos exaustos e deprimidos. As pessoas nunca acham que a felicidade é uma maneira de ser porque estão pensando em prazer, que depende das circunstâncias. É condicionado. Um sorvete é ótimo, dois é okay, três e você está enjoado. Isso é prazer.

Richard Gere: No seu livro “Felicidade” você fala sobre momentos de felicidade real, não felicidade-de-sorvete , mas momentos que lembramos quando estamos sós – fazer uma criança sorrir, um pôr-do-sol que nos faz viajar, um momento onde a idéia de eu some, quando testemunhamos a força da vida em outro ser, ou em nós mesmos, sem o filtro da mente nos intoxicando com negatividade.

Matthieu Ricard: Essa é a nossa visão nata. Andamos na neve, sobre as estrelas, e uau, nos sentimos bem. Não há conflito interior. Quando fazemos um gesto de pura generosidade para uma criança,  sem compromisso, sem esperar por elogio ou recompensa, sentimos puro amor.

Nessas horas você se pergunta, naturalmente, se poderia ser sempre assim. Mas quando você fica com raiva, quando você pensa que está certo 100%, no próximo dia você se arrepende. Então, lentamente, você começa a distinguir os estados da mente que nutrem um profundo sentido de bem-estar e aqueles que emitem toxinas mentais que destróem o bem-estar em você mesmo e nos outros, e você se pergunta se pode abandonar um e cultivar o outro.

É possível? Se as poderosas toxinas mentais são parte de nossa natureza mais profunda, talvez ao destrui-las nós estejamos destruindo a nós mesmos. Mas se elas são como uma pintura na superfície, podemos mudá-las. Então a pergunta verdadeira é: essas emoções conflitivas são parte da nossa natureza intrínseca ou não?

(…) Geralmente quando experimentamos uma emoção como a raiva, nos associamos completamente com ela. Somos a raiva. E ainda assim tentamos escapar e ir em direção ao objeto da nossa raiva – a pessoa que foi suja conosco. Então nos sentimos tristes pela raiva. Sempre que nos lembramos daquela pessoa, dispara a raiva. Não tem fim.

Ao invés de olhar o alvo (da raiva), você pode dissociar sua mente da raiva. Pode olhar a raiva como se tivesse olhando um fogo ou um vulcão. Você pode realmente olhar pra ela, observar como um fenômeno, identificá-la. Se você fizer isso, vai cortá-la do seu combustível, o alvo. Então, lentamente, a raiva está destinada a desaparecer, como se diz, como “o gelo matinal sobre o sol nascente”. Não estamos reprimindo a raiva, como uma bomba-relógio. Não estamos ignorando-a. Estamos fazendo que não exploda. Estamos lidando com ela de uma maneira que a desarme.

— Matthieu Ricard, em entrevista a Richard Gere (Lions Roar)

http://www.lionsroar.com/happiness-is/

segunda-feira, 17 de outubro de 2016

Ao sabor do vento da vida


'' Estou aqui, não estou? A Existência guiou-me até aqui entre-tecendo, com suprema maestria, os fios de todas as cores que fazem da minha vida um rendilhado, uma filigrana, que surpreende pela coerência e perfeição dos encaixes. Como posso eu saber, little tiny thing, o que mais me está reservado? Há muito que deixei de gastar energia com projectos, planos, pré-figurações que era, antigamente, como desperdiçava, em sonho-acordado, o meu presente, o único momento de vida que temos garantido.
   Hoje deixo-me levar como folha pelo vento e, onde paro, esvazio-me, recolho-me num silêncio indizível e deixo que a Existência me use, qual instrumento musical, para tocar a sua melodia.''

Satori Darshan, in Reiki sobre Reiki




terça-feira, 4 de outubro de 2016

Prevenir e tratar a Gripe....naturalmente!


Há alguns anos escrevi um post chamado Combater a Gripe ( podem carregar Aqui ), que é um dos mais lidos do blog com mais de 5000 visualizações.
Não creio que esteja desactualizado, mas creio que está incompleto, por isso escrevi um mais arrumadinho e com mais opções terapeuticas contra a Gripe.

Gripe e Constipação são Virus, por isso o antibiotico não funciona.

Além do mais é importante  referir que Constipação e Gripe são coisas diferentes. Dois tipos de virus diferentes com alguns sintomas parecidos.

A Gripe é mais rápida, normalmente gera uma pirexia/febre mais alta, causa dores no corpo, calafrios, debilidade, diarreia e sintomas gastrointestinais, bem como sintomas respiratórios como tosse. Já a Constipação é mais insidiosa e normalmente menos grave, os sintomas são mais de origem ORL - tosse, dor de garganta, expectoração, febre ocasional, e algum cansaço.

No entanto todas as soluções que vou aqui referir servem para as duas ( a não ser que especifique).



A maior prevenção é lavar bem as mãos e tentar evitar grandes aglomerados de gente.
A Segunda é alimentar-se bem. Como???
Escolha comer mais vegetais, mais fruta da época, menos carnes e produtos processados, muito mas muito menos leite, de preferência Nenhum.

Não sou fã da vacina da Gripe como prevenção. Os estudos não têm demonstrado uma eficácia assim tão acentuada, e os efeitos secundários por vezes são nefastos.
Mas isso depende obviamente do seu médico e claro de Si.

A Homeopatia tem algumas opções em termos de prevenção. Não descure o resto, mas experimente. Já tive alguns resultados interessantes com alguns deles.

Oscillococcinum/ Anas barbariae, hepatis et cordis extractum 200K é um produto que tem demonstrado alguma actividade quer como preventivo, quer no auxilio em caso de patologia já instalada. Recomenda-se entre Meio Tubo a 1 tubo por semana como preventivo.

Hydrastis 1M - 10 gotas por semana -  tanto serve como prevenção como tratamento, Já experimentei um ano como terapia e mais tarde como preventivo e correu bem.

Engystol é composto por Vincetoxicum hirundinaria D6, D10, D30 e Sulfur D4 e D10.
É muito usado no tratamentos de gripes, constipações e patologias virais. Já se fez alguns estudos in vitro, in vivo que comprovam acção. E existe um estudo alemão que demonstrou efeito como preventivo.

Em Termos de Vitaminas - Vitamina C e D3.

A Vitamina C é a nossa panaceia Universal. É Antioxidante, melhora a imunidade e tem efeitos antivirais. Apesar da dose normal ser 80mg, a dose terapeutica é bem maior, normalmente entre 300-1grama.

A Vitamina D, especialmente a D3 sabe-se agora que tem um efeito bastante marcado  na imunidade.
Ela é um pro-hormona, encontra-se em muitos alimentos como ovos e peixe, mas essencialmente na exposição ao sol, que no Inverno é muito muito débil, por isso deve ser reposta.
A Dose depende muito da dosagem individual de cada pessoa, mas como prevenção pode ser de 600 ui-1300 ui diariamente, e de 1300-5000 ui em casos de gripe confirmados.

O Zinco é um mineral que também tem influência no combate à Gripe e constipações. A dose normal são de 15mg. No entanto actualmente existe num formato chamado Losangos de Zinco que demonstrou ser muito eficaz contra a Constipação. Apesar de não se ter demonstrado ainda grande eficácia na Gripe, ele pode no entanto ter um papel de reforço imunológico.

Outras vitaminas e minerais : O Selênio e o Cobre tambem têm algum papel contra gripes e constipações. Não se esqueça deles. Assim como as Vitaminas do Grupo B são muito utéis quando o paciente se sente cansado ou quando sintomas gastrointestinais têm sido muito debilitantes.

Quando a Gripe ou a Constipação já se instalou então há que:


  • aumentar Vitamina C e D nas primeiras horas mal sente primeiros sintomas, a Vitamina C pode ser dada até 5-7 gramas. 
  • beber muitos liquidos, sopas, água, tisanas/chás
  • ''hidrate'' o nariz. Ponha Agua do mar várias vezes ao dia.
  • Experimente um homeopático e/ou um fitoterapico


Na Gripe (e constipações) existem dezenas, se não centenas de plantas com actividade antiviral e que promovem uma recuperação mais rápida.

Echinacea  com Propolis são uma primeira opção. Escolha-a se tiver sintomas de dor de garganta, rinite, ou se costuma ter problemas mais fundos como bronquiolites, e outros problemas pulmonares. Porque a Echinacea é imunoestimulante, antiviral e o Propolis tem acção virucida mas também é antibiotico.

O Immunilflor é um produto que contém Echinacea, Vitamina C, Zinco, Uncaria tomentosa, e próbioticos o que é uma boa escolha.

O Lisobacter é um produto mais especifico para crianças. É um conjunto de três frascos- um com Echinacea e Cobre, outro com Tomilho e Propolis, e um terceiro com Bardana.

A Planta Lomatium dissectum tem demonstrado forte efeito antiviral. É dificil encontrar em Portugal, mas pela amazon pode-se encontrar.

O Sambucol é um produto mais raro em Portugal. Ele é feito do fruto e flor do Sabugueiro. Tem forte acção antiviral e age tambem nos sintomas como cansaço e fadiga. Se não encontrar pode experimentar uma Tintura de Sabugueiro 20 gotas 3x ao dia.

Se tiver imunidade muito débil pode adicionar Tintura mae de Viscum album - 15 gotas 2x ao dia, pois demonstrou aumentar peso da glandula Timo e numero de linfocitos T.

Mas existem imensas plantas que temos no nosso dia a dia. Faça uma tisana com elas.
Gengibre, canela e mel -  inibem virus, aquecem o organismo, especialmente se temos febre
Cidreira, menta e Alcaçuz - fortissimos antivirais ( deve reduzir um pouco o ultimo se for hipertenso)
Tomilho, Flor de Sabugueiro, Limão e alteia- especialmente para ajudar parte respiratória
Anis, hortelã e Eucalipto- podem melhorar tanto sintomas respiratorios como gastrointestinais

Mas muitas outras, Tilia, Astragalo, os cogumelos Reishi e Shiitake, os oleos essenciais de Tomilho, de Oregão, de Canela, a velha Cebola, a Hidraste, a Bardana, Acerola, Casca Salgueiro, Pinheiro bravo, Musgo da Islândia, Geleia real. etc.

Um produto que quase sempre as nossas avós tinham em casa e que é util é o Mel.
Podemos usar para adoçar as nossas tisanas e aumentar o poder antiviral das mesmas.
Convém é não abusar, especialmente os diabéticos.

Outro que todos temos na cozinha é o Alho. Sabor que nem todos gostam. Podemos toma-lo macerado em azeite morno ou em capsulas. Tambem é optimo na gripe, assim como a sua prima Cebola.

Os nossos amigos Limão, Laranja, Tangerina, Toranja tambem são uma familia forte contra gripe e constipações. Beba sumo, use cascas ( de fruta biologica) como tisanas. Existem também no mercado flavonoides citricos e extractos que melhoram a imunidade e têm acção antiviral e antibiotica.

Na homeopatia existem tambem dezenas de compostos que podem ajudar, vou resumir apenas alguns:

Febre -
se apos frio seco, com sede, agitação - Aconitum 7CH
se não há sede e com suor - Belladona 3CH
se existem sintomas gastrointestinais e debilidade - Arsenicum album 7CH
se existem dores, especialmente dor ossea, ou olhos e cara - Eupatorium 3CH

Se existem sintomas como dor garganta, com amigdalas infectadas, gosto metalico na boca pode adicionar - Mercurius Solubilis 7CH ( pode alternar com Belladona)

Se existe muito cansaço e debilidade persistente, mesmo que maioria dos sintomas já tenham remido - China rubra 7CH

Pode experimentar qualquer uma das outras soluções homeopaticas ja apresentadas na prevenção.
O ano passado experimentei o L52 e funcionou bem. E o meu primo tambem experimentou porque deixei la na casa dele e tambem melhorou.
O L52 é composto por  Eupatorium perfoliatum 12 CH   Aconitum napellus 4DH Bryonia alba 6DH
Arnica montana 4DH  Gelsemium 6DH China rubra 4DH Belladonna 4DH
Drosera 6DH Polygala senega 6DH Eucalyptus globulus 4DH

Aproveito para adicionar uma outra dica- Vapores.
Adicione algumas gotas do homeopatico (mesmo os granulos) ou 1 gota de oleo essencial (pode ser de eucalipto, oregãos ou Tomilho) e deixe-se inalar os vapores alguns minutos.
Há um artigo que li há algum tempo, comprovado depois pela ciência, que demonstra que o vapor, especialmente se acompanhado de alguma substância antiviral reduz chances da gripe.
Normalmente no inverno faço sempre na sala onde estou.
By the way li numa revista homeopatica, que podemos adicionar aos vapores ( mas pode ser usado até como spray de limpeza de maçanetas, teclados, telemoveis) Cuprum Mettalicum 3DH em liquido.

Outras técnicas -

Se for REIKIANO faça tratamento completo do corpo e depois fique algum tempo com mão esquerda sobre Timo ( Abaixo da garganta ligeiramente acima do peito) e mão direita abaixo do mamilo no Baço. São duas posições que reforçam a imunidade.


Outra posição referida no livro de Diane Stein, Reiki Essencial é fazer reiki nos ombros, e se for mestre ou algum lhe fizer reiki ,aplicar ai o simbolo de mestre.


Após isso ou se não for reikiano - bater cerca de meio minuto com ponta dos dedos sobre timo melhora e reforça a imunidade.





Uma blasfémia chamada Deus

 Deus é uma blasfémia. O Deus de Isaac, de Jacob, de Jesus, de Krishna ou que nome seja. Deus é amor diz São João. Onde está esse amor quand...