Há alguns anos escrevi um post chamado Combater a Gripe ( podem carregar Aqui ), que é um dos mais lidos do blog com mais de 5000 visualizações.
Não creio que esteja desactualizado, mas creio que está incompleto, por isso escrevi um mais arrumadinho e com mais opções terapeuticas contra a Gripe.
Gripe e Constipação são Virus, por isso o antibiotico não funciona.
Além do mais é importante referir que Constipação e Gripe são coisas diferentes. Dois tipos de virus diferentes com alguns sintomas parecidos.
A Gripe é mais rápida, normalmente gera uma pirexia/febre mais alta, causa dores no corpo, calafrios, debilidade, diarreia e sintomas gastrointestinais, bem como sintomas respiratórios como tosse. Já a Constipação é mais insidiosa e normalmente menos grave, os sintomas são mais de origem ORL - tosse, dor de garganta, expectoração, febre ocasional, e algum cansaço.
No entanto todas as soluções que vou aqui referir servem para as duas ( a não ser que especifique).
A maior prevenção é lavar bem as mãos e tentar evitar grandes aglomerados de gente.
A Segunda é alimentar-se bem. Como???
Escolha comer mais vegetais, mais fruta da época, menos carnes e produtos processados, muito mas muito menos leite, de preferência Nenhum.
Não sou fã da vacina da Gripe como prevenção. Os estudos não têm demonstrado uma eficácia assim tão acentuada, e os efeitos secundários por vezes são nefastos.
Mas isso depende obviamente do seu médico e claro de Si.
A Homeopatia tem algumas opções em termos de prevenção. Não descure o resto, mas experimente. Já tive alguns resultados interessantes com alguns deles.
Oscillococcinum/ Anas barbariae, hepatis et cordis extractum 200K é um produto que tem demonstrado alguma actividade quer como preventivo, quer no auxilio em caso de patologia já instalada. Recomenda-se entre Meio Tubo a 1 tubo por semana como preventivo.
Hydrastis 1M - 10 gotas por semana - tanto serve como prevenção como tratamento, Já experimentei um ano como terapia e mais tarde como preventivo e correu bem.
Engystol é composto por Vincetoxicum hirundinaria D6, D10, D30 e Sulfur D4 e D10.
É muito usado no tratamentos de gripes, constipações e patologias virais. Já se fez alguns estudos in vitro, in vivo que comprovam acção. E existe um estudo alemão que demonstrou efeito como preventivo.
Em Termos de Vitaminas - Vitamina C e D3.
A Vitamina C é a nossa panaceia Universal. É Antioxidante, melhora a imunidade e tem efeitos antivirais. Apesar da dose normal ser 80mg, a dose terapeutica é bem maior, normalmente entre 300-1grama.
A Vitamina D, especialmente a D3 sabe-se agora que tem um efeito bastante marcado na imunidade.
Ela é um pro-hormona, encontra-se em muitos alimentos como ovos e peixe, mas essencialmente na exposição ao sol, que no Inverno é muito muito débil, por isso deve ser reposta.
A Dose depende muito da dosagem individual de cada pessoa, mas como prevenção pode ser de 600 ui-1300 ui diariamente, e de 1300-5000 ui em casos de gripe confirmados.
O Zinco é um mineral que também tem influência no combate à Gripe e constipações. A dose normal são de 15mg. No entanto actualmente existe num formato chamado Losangos de Zinco que demonstrou ser muito eficaz contra a Constipação. Apesar de não se ter demonstrado ainda grande eficácia na Gripe, ele pode no entanto ter um papel de reforço imunológico.
Outras vitaminas e minerais : O Selênio e o Cobre tambem têm algum papel contra gripes e constipações. Não se esqueça deles. Assim como as Vitaminas do Grupo B são muito utéis quando o paciente se sente cansado ou quando sintomas gastrointestinais têm sido muito debilitantes.
Quando a Gripe ou a Constipação já se instalou então há que:
- aumentar Vitamina C e D nas primeiras horas mal sente primeiros sintomas, a Vitamina C pode ser dada até 5-7 gramas.
- beber muitos liquidos, sopas, água, tisanas/chás
- ''hidrate'' o nariz. Ponha Agua do mar várias vezes ao dia.
- Experimente um homeopático e/ou um fitoterapico
Na Gripe (e constipações) existem dezenas, se não centenas de plantas com actividade antiviral e que promovem uma recuperação mais rápida.
Echinacea com Propolis são uma primeira opção. Escolha-a se tiver sintomas de dor de garganta, rinite, ou se costuma ter problemas mais fundos como bronquiolites, e outros problemas pulmonares. Porque a Echinacea é imunoestimulante, antiviral e o Propolis tem acção virucida mas também é antibiotico.
O Immunilflor é um produto que contém Echinacea, Vitamina C, Zinco, Uncaria tomentosa, e próbioticos o que é uma boa escolha.
O Lisobacter é um produto mais especifico para crianças. É um conjunto de três frascos- um com Echinacea e Cobre, outro com Tomilho e Propolis, e um terceiro com Bardana.
A Planta Lomatium dissectum tem demonstrado forte efeito antiviral. É dificil encontrar em Portugal, mas pela amazon pode-se encontrar.
O Sambucol é um produto mais raro em Portugal. Ele é feito do fruto e flor do Sabugueiro. Tem forte acção antiviral e age tambem nos sintomas como cansaço e fadiga. Se não encontrar pode experimentar uma Tintura de Sabugueiro 20 gotas 3x ao dia.
Se tiver imunidade muito débil pode adicionar Tintura mae de Viscum album - 15 gotas 2x ao dia, pois demonstrou aumentar peso da glandula Timo e numero de linfocitos T.
Mas existem imensas plantas que temos no nosso dia a dia. Faça uma tisana com elas.
Gengibre, canela e mel - inibem virus, aquecem o organismo, especialmente se temos febre
Cidreira, menta e Alcaçuz - fortissimos antivirais ( deve reduzir um pouco o ultimo se for hipertenso)
Tomilho, Flor de Sabugueiro, Limão e alteia- especialmente para ajudar parte respiratória
Anis, hortelã e Eucalipto- podem melhorar tanto sintomas respiratorios como gastrointestinais
Mas muitas outras, Tilia, Astragalo, os cogumelos Reishi e Shiitake, os oleos essenciais de Tomilho, de Oregão, de Canela, a velha Cebola, a Hidraste, a Bardana, Acerola, Casca Salgueiro, Pinheiro bravo, Musgo da Islândia, Geleia real. etc.
Um produto que quase sempre as nossas avós tinham em casa e que é util é o Mel.
Podemos usar para adoçar as nossas tisanas e aumentar o poder antiviral das mesmas.
Convém é não abusar, especialmente os diabéticos.
Outro que todos temos na cozinha é o Alho. Sabor que nem todos gostam. Podemos toma-lo macerado em azeite morno ou em capsulas. Tambem é optimo na gripe, assim como a sua prima Cebola.
Os nossos amigos Limão, Laranja, Tangerina, Toranja tambem são uma familia forte contra gripe e constipações. Beba sumo, use cascas ( de fruta biologica) como tisanas. Existem também no mercado flavonoides citricos e extractos que melhoram a imunidade e têm acção antiviral e antibiotica.
Na homeopatia existem tambem dezenas de compostos que podem ajudar, vou resumir apenas alguns:
Febre -
se apos frio seco, com sede, agitação - Aconitum 7CH
se não há sede e com suor - Belladona 3CH
se existem sintomas gastrointestinais e debilidade - Arsenicum album 7CH
se existem dores, especialmente dor ossea, ou olhos e cara - Eupatorium 3CH
Se existem sintomas como dor garganta, com amigdalas infectadas, gosto metalico na boca pode adicionar - Mercurius Solubilis 7CH ( pode alternar com Belladona)
Se existe muito cansaço e debilidade persistente, mesmo que maioria dos sintomas já tenham remido - China rubra 7CH
Pode experimentar qualquer uma das outras soluções homeopaticas ja apresentadas na prevenção.
O ano passado experimentei o L52 e funcionou bem. E o meu primo tambem experimentou porque deixei la na casa dele e tambem melhorou.
O L52 é composto por Eupatorium perfoliatum 12 CH Aconitum napellus 4DH Bryonia alba 6DH
Arnica montana 4DH Gelsemium 6DH China rubra 4DH Belladonna 4DH
Drosera 6DH Polygala senega 6DH Eucalyptus globulus 4DH
Aproveito para adicionar uma outra dica- Vapores.
Adicione algumas gotas do homeopatico (mesmo os granulos) ou 1 gota de oleo essencial (pode ser de eucalipto, oregãos ou Tomilho) e deixe-se inalar os vapores alguns minutos.
Há um artigo que li há algum tempo, comprovado depois pela ciência, que demonstra que o vapor, especialmente se acompanhado de alguma substância antiviral reduz chances da gripe.
Normalmente no inverno faço sempre na sala onde estou.
By the way li numa revista homeopatica, que podemos adicionar aos vapores ( mas pode ser usado até como spray de limpeza de maçanetas, teclados, telemoveis) Cuprum Mettalicum 3DH em liquido.
Outras técnicas -
Se for REIKIANO faça tratamento completo do corpo e depois fique algum tempo com mão esquerda sobre Timo ( Abaixo da garganta ligeiramente acima do peito) e mão direita abaixo do mamilo no Baço. São duas posições que reforçam a imunidade.
Outra posição referida no livro de Diane Stein, Reiki Essencial é fazer reiki nos ombros, e se for mestre ou algum lhe fizer reiki ,aplicar ai o simbolo de mestre.
Após isso ou se não for reikiano - bater cerca de meio minuto com ponta dos dedos sobre timo melhora e reforça a imunidade.
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