Livros para o Inverno

O Tempo está quente...um calor ÁRCTICO!! breeeeeeeeee..................

Por isso aqui seguem alguns livros que apetecem.
À Lareira ou ao aquecedor, espero que estes livros vos agradem....


  O (Des)Caminho para Santiago, de Cees Nooteboom
Crónicas e narrativas de uma viagem, quase um roteiro turistico emocional por Espanha. Faz-nos lembrar o calor do Verão e por vezes a música ardente e bucólica de Alberto Iglesias.


  O Poder Supremo - O Coração de Avalon, de Marion Zimmer Bradley
Apesar de ser uma colecção podem ler-se sem problemas. Livro místico sobre o Bem e o Mal, sobre o Amor, vidas passadas, magia e uma São Francisco tão real e tão fascinante.



Pequeno Tratado de Naturopatia, de Christopher Vasey
Como desintoxicar o seu corpo? Qual a verdadeira origem das doenças e problemas? O que podemos fazer? É um estudo sobre as bases da Naturopatia, muito acessível a todas as pessoas.



  A Queda dos Gigantes, de Ken Follett
A história do mundo ocidental no século vinte através de um romance sobre 5 famílias que se vão cruzar e viver os dramas de um século memorável. Apesar de por vezes demasiado idílico, outras vezes pouco verosímeis e algumas vezes chato é um livro apaixonante...


  Kryon 9 - Um Novo Começo, através de Lee Carroll
Um livro esotérico? Sim, mas tem imensas lições para pessoas pouco crentes. Um livro muito interessante, incisivo e que ajuda a libertar de certas visões dogmáticas da vida e das teologias correntes.
Uma leitura para iniciar o Ano que ai vem em Grande....

Co-Criação, Co-Criação, Co-Criação

Como Co-Criar relacionamentos amorosos perfeitos...

Como mudar completamente a vida...

A sensação do Alivio como ferramenta de Criação :

LSD - a droga que os Governos quiseram apagar

Não percam....

Todo o conhecimento é útil para nos tirar da ignorância!!!!

Previsões do Tarot para Dezembro ( geral e por signo)

Cavaleiro de Espadas e A Força 

É o terceiro mês de 2013 que sai o Cavaleiro de Espadas. Depois de Fevereiro e Outubro, Dezembro parece ser outro mês de noticias inesperadas. Se em Fevereiro Papas renunciam e caem meteoritos, em Outubro encontram-se os meteoritos de Fevereiro e consagra-se o mundo pelo novo Papa, o que se seguirá em Dezembro??

O Cavaleiro de Espadas é uma personagem explosiva, um pouco como um rebelde. Ele luta com todo o ardor, com agressividade e força, mas age muitas vezes sem pensar, sem reflectir, deixando por vezes levar-se por impulsos e instintos e preferindo a agressão á reflexão. Muitas vezes esconde o que sente e os desafios e medos internos, ocultando isso com um manto de actividades.

Outubro é assim um mês de stress, sem descanso, muitas noticias e muitas reviravoltas.
Por um lado podemos contar com noticias positivas, negócios e oportunidades de expansão, grandes noticias nos Media, como podemos por outro lado contar com agitação, sensação que não temos tempo para nada, muitos apelos de toda a parte, nervosismo, etc.

Será um mes para questionarmos : Que caminho estamos a seguir ? Que escolhas devo fazer ? O que preciso de mudar em mim ?

A Força é uma carta que denomina como o seu nome indica Força. Mas força para quê?

É essencialmente a coragem para dominar os seus instintos, os seus medos, a sua parte mais material e egoica, de libertar a energia criativa de modo certeiro e conduzir essas mesmas energias ao local indicado.

Mostra uma mulher vestida de branco, adornada de flores, coroada com um 8 invertido, que é um símbolo tibetano do Infinito. E que gentilmente e pacientemente fecha a boca do leão.

Indica coragem, força, positividade, hora de dominar os medos e anseios, frear os impulsos animalescos, essencialmente de ser capaz de fazer frente, com esperança, a qualquer problema da vida.

Isto indica que sob a sua égide, será um mês de Coragem, de União mas também de paz. Ela aconselha a não se desesperar, a ser paciente, a controlar a ira e impulsos e a agir sempre com o Coração.

Então quando temos uma personagem explosiva e uma personagem forte mas paciente o que ocorre? Essa é no fundo a grande questão - como agiremos? 

Se por um lado temos noticias explosivas, novidades em todos os campos, temos também a paciência e a força a fazer frente - isto significa GUERRA mas Subtil. 

Ou seja, teremos Governo e organizações a puxar, e do outro lado associações, partidos e grande parte do povo a resistir.

É definitivamente um Mês de contrastes - entre forças de choque.

Contudo a Força indica também que haverão noticias bastante positivas e que ajudarão no nosso dia a dia.

Na politica vamos assistir a confrontos, descalabro na violência, oposição e noticias inesperadas.

Na economia vamos ter avanços e retrocessos.

No dia a dia podemos contar com um Mês rápido...de eventos e noticias inesperadas, de confrontos e confusões, mas ao mesmo tempo do surgir de novas rebeliões, de novas energias que mostram força mas também paciência.

Conselho - Seja prudente, use a experiência e a calma a seu favor. Tudo se resolve com paciência e ao dominar os seus instintos. Se tiver que viajar ou fazer algo, FAÇA mas aja com paz e usando a sua experiência de vida.

A existência inteira espera pelo momento certo. Até as árvores sabem disso – qual é o momento de florescer, e o de deixar que as folhas caiam, e de se erguerem nuas ao céu.

OSHO

• "Nós nos acostumamos com facilidade à preguiça da mente, sobretudo porque muitas vezes essa preguiça se esconde sob a aparência de atividade: corremos de um lado para outro, fazemos cálculos e damos telefonemas. No entanto, tudo isso ocupa apenas os níveis mais toscos e elementares da mente. E oculta o que existe de essencial em nós."

- Tenzin Gyatso, em O Livro de Dias, Sextante

POR SIGNO :

Áries/ Carneiro

Mês equilibrado. Saiba dar e receber. Seja flexível. Divirta-se. Cuido dos rins - tome nozes e beba muita água.

Touro

Exteriorize as suas emoções. Siga o seu coração. Balance o sonho com a realidade. Tome conta da garganta com Própolis e Equinácia.

Gémeos

Cuidado com teimosia, o caminho pode não ser por ai. Reveja as suas metas. Tome cuidado com a sua energia - faça um tratamento de acupuntura ou tome um tónico multivitaminico.

Câncer/ Caranguejo

Mês dificil. Deixe as emoções brotarem, chegou a altura de mudar a sua vida. Cuidado com a ansiedade, pratique meditação

Leão

Bom periodo. Reuna-se com os amigos, comemore a vida. Cuide dos seus pulmões, tome um chá de eucalipto e tomilho.

Virgem

Não ignore, nem se deixe levar pelos problemas, enfrente-os com coragem. Dedique algum tempo à leitura. Na saúde tome um tónico com Ginseng.

Libra/ Balança

Mês positivo. Divirta-se, aproveite as pequenas coisas boas da vida. Saúde estável, aproveite para fazer uma massagem.

Escorpião

 Mês complicado. Não se deixe abater, viva o Agora. Na saúde tome Passiflora e Crataegus para acalmar.

Sagitário

Só será feliz a fazer o que gosta. Faça coisas que o realizem. Mês positivo. Cuide da coluna, receba uma massagem ou um bom osteopata.

Capricórnio

 Viva no Agora. Confie na vida. Boa altura para um check-up no seu oftalmologista.

Aquário

Não viva no passado, crie novas memórias Hoje. Aproveite este mês para visitar amigos e familiares. Na saúde tome Ginkgo Biloba.

Peixes

 Periodo conflituoso. Altura de repensar as suas lutas. Atenção ás articulações - tome Cloreto de Magnésio e beba chá de Cavalinha

Dicas Holisticas para prevenção e tratamento do Cancro de Mama

Actualmente o Câncer/Cancro de Mama é o tumor mais frequente nas mulheres, seguido do pulmão, cólon e endométrio.
As causas dividem-se - envelhecimento, uso de pílula e outros medicamentos hormonais, excesso de alumínio e carcinogeneos nos tecidos mamários, má alimentação, tabagismo, etc.

O uso de desodorizantes é um dos factores que parece aumentar o risco de certos tumores e em especial a sua agressividade, segundo alguns devido ao excesso de alumínio nos mesmos.

A pílula e medicamentos hormonais aumentam o risco de cancro várias vezes, especialmente se associados a má alimentação e tabaco.

Existem vários subtipos de Cancro da Mama. Actualmente para efeitos de prognóstico varia muito se tem receptores de estrogénio, de progesterona, se tem a proteína HER2 ou se é Triplo negativo.
Enquanto os primeiros podem responder à terapia hormonal, os com HER2  beneficiam de terapia com anticorpos monoclonais e os ultimos de quimioterapia.

ALIMENTOS MUITO BENÉFICOS 

Brocólos ( ricos em Indol 3 Carbinol e Sulforafano desintoxicam o organismo e destroem celulas tumor)
Couve    ( rico em Indol 3 Carbinol e Sulforafano)
Agrião   ( rico em PEITC que induz apoptose/morte celular nas células tumorais)
Beterraba ( oxigena o sangue, ajuda a alcalinizar o tumor inibindo a sua expansão)
Ruibarbo ( anti-inflamatório, inibe a proliferação tumoral)
Linhaça  ( desintoxica o organismo, reduz tumores)
Manga  ( destroi celulas tumorais)
Papaia  ( rica em enzimas proteoliticas, ajudam sistema imune a destruir tumor)
Romã  ( anticancerigeno, promove morte celular )
Azeite  ( anticancerigeno, reduz metástases, inibe aromatase,
Cogumelos Brancos ( Agaricus Bisporus) ( inibe aromatase nos tumores hormonais, inibindo e destruindo tumor)
Citrinos como Laranja e Limão ( ricos em flavonoides, destroiem tumores)
Oleo de Linhaça (atrasa e destroi)
Salsa  ( rica em apigenina, promove apoptose por activar P53)
Manjericão  ( anti-inflamatorio, reduz cox2 e nfkb reduzindo acçao tumoral)
Maçã  ( rica em flavonoides, reduz tumores)
Morangos ( rico em ácido elágico inibe a angiogenese, levando ao encolhimento da massa tumoral)
Amoras  ( ricas em antocianidianas, estimulam morte celular)
Framboesas ( ricas em antocianidinas)
Kefir ( rico em lactoferrina, tem acção imunoestimulante e ajuda no controlo tumoral)
Oleo e Sementes de Chia ( reduz tumores, desintoxica)
Açafrão da india  ( poderoso Anticancerigeno, anti-inflamatorio, atrasa, sufoca, destroi e inibe metástases)
Soja ( moderadamente usada, é um poderoso anticancerigeno especialmente conjugado com cogumelos)
Arroz Integral ( desintoxica o organismo)
Salmão ( rico em omega 3 que ajuda no controlo tumoral)
Atum ( rico em omega 3)
Carapau ( rico em omega 3)
Cavala ( rico em omega 3)
Cenoura ( com betacaroteno ajudam na diferenciação celular tornando celulas sãs normais de novo)
Batata doce ( com betacaroteno)
Cerejas ( ricas em antocianidinas e acido elagico ajudam a matar celulas e reduzem massa por inibição da angiogenese)
Tomate ( rico em licopeno, inibem celulas tumorais e ajudam a diferenciar-se)
Alho ( anti-tumoral, inibe tumores e metastases)
Cebola ( reduz tumores)
Alho Francês ( reduz tumores, promove desintoxicação )
Uvas pretas ( com Resveratrol, inibem tumores)
Pêssegos e Damascos ( inibem a formação de tumores secundarios, protegem tecidos sãos )


BEBIDAS/ TISANAS/CHÁS MUITO BENÉFICOS

Chá Verde ( poderoso anticancerigeno)
Sumo de Laranja ou Toranja  ( com flavonoides ajuda a regredir tumores)
Pau d'arco ( inibe angiogenese, reduza efeitos de quimioterapia, inibe tumores)
Folha de papaia ( estimula fortemente o sistema imunitário)
Vinho Tinto ( tomado 1 x ao dia com vegetais ajuda os mesmos a serem melhor absorvidos e devido ao Resveratrol inibe tumores)
Dente de Leão ( desintoxica o organismo, inibe formação de compostos hormonais negativos e inibe células tumorais)
Sumo de Romã ( anticancerigeno potente)
Lupulo ( inibe resistencia das celulas tumorais á quimio e outras substâncias naturais, inibe tumores)
Graviola ( estimula defesas, acciona apoptose )
Erva Príncipe ( estimula apoptose células tumorais)

SUPLEMENTOS EFICAZES 

GERAL

Karela/ Momordica Charantia - planta indiana - inibe as células tumorais
Quercetina - inibe e destroi tumores
Biobran - estimula as defesas imunológicas
Astragalus - estimula as células NK e T para destruir cancro e tem acção directa antitumoral
Curcumina + Piperina - na dose superior a 3 gramas destroi tumores e impede metástases
Sulforafano - potente anticancerigeno
Melatonina - estimula defesas e acçao directa a inibir tumor
Vitamina D3 - com mais de 2000 ui por dia estimula defesas, reduz tumores e ajuda diferenciação
Tanaceto - extracto da planta com potente acção anticancerigena
Nicotinamida - tipo de vitamina B3 inibe e atrasa progressão tumoral
Zell Oxygen - desintoxica, nutre o organismo, ajuda as defesas
ANOXE- potenta antioxidante, tem acção antitumoral
Omega 3 - reduz inflamação, acção antitumoral

EM TUMORES COM RECEPTORES DE ESTROGÉNIO E PROGESTERONA

Oleo de Linhaça - atrasa os tumores, reduz hormonas
Indol 3 Carbinol - impede conversão hormonal, destroi celulas tumorais
Cálcio D- glucarato - promove redução hormonal
Coenzima Q10 - atrasa progressão tumoral
Genisteina de Soja - deve ser usado com precaução, nunca com Tamoxifen e apenas em combinação  - bem usado é um potentissimo anticancerigeno ( nos tipos com progesterona pode torna-los mais sensiveis à medicação hormonal e inibir assim os tumores)

EM TUMORES COM HER2 POSITIVO

GLA/ Oleo de Onagra - rico em omega 6 parece interferir com proteina Her2/neu levando apoptose/morte celular destas
Indol 3 Carbinol - reduz tumores apesar de menos extensivamente que nos tipos hormonais

EM TUMORES TRIPLO NEGATIVOS

Indol 3 Carbinol - reduz tumores e impede metástase
Genisteina - ajuda a reduzir tumores, potente anticancerigeno

OUTROS

Acupuntura em pontos do Estomago, Figado e Rim parecem favorecer nos casos de Cancro de Mama, especialmente o E36.
O Uso de hipertermia tem mostrado resultados encorajadores.
Os homeopáticos :
R17 - tem acção antitumoral inespecifica
Carcinosin - tem acção antitumoral
Phytolacca - com acção especifica antitumoral da mama
Scrophularia nodosa - especialmente em tumores que invadiram a mama
Sempervivum tectorum - para tumores que criaram ulcera
Hydrastis canadensis 1M - estimula defesas, acção especifica no estômago e mama
Traumeel - reduz dor e inflamação associada à patologia ou tratamento
O uso de Argila parece segundo alguns investigadores ajudar no tratamento de radioterapia tornando células mais sensiveis. O mesmo para o Chá de Cavalinha que aumenta sensibilidade tumoral.

ESTUDOS :

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24231114
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23916117
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23896199
http://www.pop.eu.com/news/8937/14/Especialistas-alertam-para-presenca-de-metais-toxicos-em-batons.html
http://www.mskcc.org/cancer-care/herb/rhubarb
http://www.sciencedaily.com/releases/2010/01/100111154926.htm
http://www.sciencedaily.com/releases/2010/03/100309182449.htm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24161488
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23167379
http://www.pop.eu.com/news/2772/14/Composto-pode-bloquear-o-crescimento-de-celulas-cancerigenas.html
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23843889
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23261678
http://www.pop.eu.com/news/7934/14/Compostos-derivados-de-vegetais-combatem-tipo-agressivo-de-cancro-da-mama.html
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24223637
http://www.sciencedaily.com/releases/2010/02/100223131956.htm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22447039
http://www.pop.eu.com/news/5399/14/Teste-com-flavonoides-regridem-tumores-de-cancro.html
http://www.sciencedaily.com/releases/2009/08/090805150528.htm
http://www.pop.eu.com/news/2368/14/Linhaca-pode-impedir-o-crescimento-do-cancro-da-mama.html
http://www.pop.eu.com/news/268/14/Cientistas-descobrem-nova-arma-contra-cancro-no-cerebro.html
http://www.sciencedaily.com/releases/2008/12/081203092435.htm
http://www.sciencedaily.com/releases/2005/11/051104072900.htm
http://www.sciencedaily.com/releases/1998/02/980216080338.htm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16580691
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22580499
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24050774
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21771822

Voo sensitivo

O que tenho que ouvir

 '' Vivenciar. Viver o que é proposto.
Se têm um programa de solidão, há que vive-lo. Percebe-lo e depois vence-lo.
Uma experiência tem tríplice significado - vive-la e entende-la, senti-la e depois avançar.
Só assim tudo faz sentido. ''

O teu ego é uma força de sobrevivencia. A função do ego, em contraponto com a alma, é garantir a tua sobrevivência na terra. A Alma quer o desconhecido, o sonho e o risco. O ego quer o conhecido e controla toda a tua vida para que não saias dele, para que não te deixes ir.
  Até um dia em que acordas e já sabes de cor como vai ser o teu dia, já sabes de cor como vai ser a tua semana e o teu mês. Até um dia em que acordas e já sabes de cor como vai ser a tua vida. E a vida deixa de ter interesse. E a tristeza toma conta dos teus dias, e o médico diz-te que estás com uma depressão.
  Tens duas hipoteses. Ou passas a tomar medicação para bloquear as tuas emoções e por conseguinte não sentires essa tristeza - sabendo, porém, que nunca mais sentirás alegria, pois as tuas emoções estão bloqueadas, - ou resolves arriscar. Golpe de asa, mudar de vida, assumir riscos, enfim, perder o controlo. Começas devagar. Nem o teu ego te deixa ir mais depressa. Um risco aqui, uma loucura ali, devagar.
De cada vez  que pisas o risco, a sensação de estar vivo é deslumbrante....

Deixa de controlar, vai com o vento, e a tua vida vai ser uma aventura. »


em Voo Sensitivo

A eficácia de alguns medicamentos ocidentais

Ontem estava a investigar um pouco mais sobre o D-Limoneno, uma substância que se encontra na casca e no oleo de Laranja e limão, e pude ver como os estudos demonstram a sua eficácia no combate ao Cancro de Estomago.

Compararam a eficácia do D-Limoneno com a Droga padrão usada o 5-FU ( Fluorouracil). Fiquei parvo...

A eficácia em induzir morte celular era de 47% na substância natural, e de 2,6% no medicamento padrão!!!

2,6% ???

Groups	n	Tumor mass (g)	Inhibition rate (%)	AI (%)	MVD (n)	VEGF(%)
Control	8	2.69�0.32	0	3.31�1.44	18.64�2.81	45.77�4.79
5-FU	9	2.62�0.35	2.60	8.26�1.21a	16.77�1.39	41.34�5.41
d-limonene	10	1.41�0.58ac	47.58	20.99�2.84ac	5.32�4.26ac	29.71�8.92ac
Combined	9	1.43�0.51ad	46.6	19.34�3.19ac	5.86�2.27ac	28.24�8.55ac

Ok, pensei eu, pode ser que o 5-FU tenha impacto nas metástases....

Group	n p	Peritoneummetastasis	Liver metastasis	Ascites	Metastasis to other organs
Control	8	8(100.0)	7(87.5)	2(25.0)	1(12.5)
5-FU	9	7(77.8)	5(55.5)	2(22.2)	1(11.1)
D-limonene	10	2(20.0)ac	2(20.0)ac	0ac	0
Combined	9	3(33.3)ac	2(22.2)ac	0ac	0

Aqui o grupo que não tomou nada todos os ratos ficaram com metástases ( 8 no peritónio e 7 no fígado, 2 com ascite e 1 em outros órgãos).
No que tomou D-limoneno apenas houveram 4 metástases ( 2 no peritonio e 2 no fígado).
Nos que tomaram a droga padrão....7 tiveram metástases no peritonio, 5 no fígado e 2 tiveram ascite..

Eu devo confessar que pensava que este medicamento que o meu pai tomou quando fez quimio fosse muito mais eficaz....o seu efeito é RESIDUAL.

Podem aceder ao estudo para comprovarem voces mesmos - http://www.wjgnet.com/1007-9327/full/v10/i14/2140.htm

Resumindo - nada melhor que nos alimentarmos bem e seguir a Natureza....é o caso da Dra.Odile Fernandez, diagnosticada com cancro de ovario metastatico que com dieta e suplementação se curou e já teve um filho depois disso.

Os Benefícios da Luz Solar

Apanhar banhos de sol é algo que a maioria das pessoas gosta de fazer! Especialmente no Verão, na praia.

Mas esse hábito devia expandir-se para o nosso dia a dia.

O Sol é uma dádiva. É fonte de vida.
A Luz do Sol é algo que devemos receber, não só pelos seus efeitos na produção de vitamina D, mas também na regulação do organismo, na homeostase, no nosso bem estar mental e espiritual até.

Nos anos 30 o Professor Nicholas Capo relatava já que apanhar banhos de sol : ''combatem a anemia geral, a ureia, a obesidade, as varizes, o mal de Pott, os tumores, o cancro, a nefrite, a inflamação da vesícula biliar, a celulite, o reumatismo, a gota, a ciática, a má circulação do sangue, a tuberculose e a ovarite.''

Os indios e os chineses advogam que apanhar sol nos rins e na barriga durante 30 minutos diariamente é o suficiente para uma vida longa.

Actualmente o Sol tornou-se um bicho papão.
Vendem-se dezenas de marcas de protectores solares com o medo dos cancros da pele.
No entanto no Equador e nos paises tropicais onde existem mais horas de calor e mais intensa exposição solar, existe menos cancro de pele que na América e na Europa.

Além disso o unico cancro associado á luz solar é o basocelular, que não invade os orgãos e é facilmente curável.
O Melanoma, pior tipo de cancro de pele parece ter pior prognostico quando os doentes não apanham sol ou têm baixos niveis de Vitamina D.

Além disso o Sol é o grande co-criador da Vitamina D. A Vitamina D é essencial ao ser humano.
Ela ajuda na absorção do cálcio, é anticancerigena, reduz tumores, é antidepressiva, é anti-inflamatória, entre outros beneficios.

Além disso os protectores solares bloqueiam a absorção da Vitamina D além de causarem problemas de pele.

A Luz solar é ainda hipotensora. Desce a tensão arterial, fluidifica o sangue.
Experimentem 5 minutos a apanhar sol na cara. Sintam a cana do nariz, como a respiração melhora, como nos sentimos mais relaxados.

Além disso o Sol ajuda a combater a insónia. Ao tomarmos luz solar o organismo fabrica mais co-factores da melatonina, fazendo com que ao deitar tenhamos mais sono e possamos ter um sono tranquilo e saudável.
Além disso a Melatonina por si só é anticancerigena, estimula o sistema imunitário e um bom anti-inflamatorio.

O Sol é um aliado inestimável da nossa mente. Revitaliza a energia do nosso corpo, muda o electromagnetismo do corpo, carregando-o com iões negativos.
Além disso ajuda a termos um estado de animo mais positivo, por isso os dias de Sol, até parece que o mundo muda.

A Luz Solar ajuda :

- a combater tumores pela produção de Vitamina D e formação de compostos endógenos  anti-cancerígenos
- a combater bactérias
- ajuda no combate a problemas de pele como psoriase e eczema
- a baixar o colesterol
- a baixar a tensão alta
- a estimular as defesas
- a melhorar o cerebro, pois melhora o nivel de oxigenação venosa
- a curar a depressão

Assim sendo não devemos ter medo do Sol.

Claro que não devemos no verão apanhar Sol nas horas de maior calor como das 12 as 15h, porque ai não nos vai trazer grandes benefícios mas aumentar o risco de queimaduras solares.
E pessoas com peles muito brancas devem tomar mais atenção ao horário de exposição que ao protector, e se escolherem protector façam-no especialmente com graus não acima de 50, pois bloqueia por completo a produção de vitamina D.

Aproveite o Sol como seu aliado.

Espiritualmente o Sol foi adorado pelos egipcios, os hebreus viam no Sol uma manifestação de Javé, os Cristão tornaram a hóstia parecida com o sol e Cristo é tido como Sol do mundo!

Tome Sol, pela sua saúde!

Leia mais sobre :

Beneficios da Vitamina D - AQUI