Nozes - Energia Física e Mental

Os últimos estudos demonstram que comer 2 nozes por dia são um balsamo para a saúde. Um pouco como beber Chá Verde, comer romãs e brócolos ou cápsulas de Açafrão da Índia.

As nozes tem inúmeros benefícios :

- Têm propriedades antioxidantes
- Protegem contra o cancro da próstata, de mama, entre outros
- Atrasam progressão de tumores ( especialmente próstata e mama)
- Reduzem o colesterol
- Tem propriedades antidepressivas similares aos antidepressivos
- São tónicos energéticos
- Reduzem a massa gorda
- Tem propriedades anti-helminticas e anti bacterianas
- Actua na depuração da pele, sendo usado contra a psoriase
- Reduz risco de diabetes tipo 2

As nozes são ricas em vitaminas B ( especialmente B1, B2, B3, B5, B6 e Acido Folico) e Vitamina E, em minerais como ferro, cálcio, zinco, selenio, alem de omega 3, 6 e omega 9 contem glutatião.

O seu conteúdo em acido alfa-linoleico, ajuda a reduzir o nivel de colesterol, melhora saúde cardíaca, diminui ligeiramente os marcadores inflamatórios, melhora o fornecimento de energia ás células, bem como ao funcionamento do cérebro e do sistema nervoso.

Na Medicina Tradicional Chinesa a Noz tem uma função como aumentar o Qi dos Rins e alimentar o mar das medulas ( ou seja o cérebro).
Segundo a MTC as nozes :

• Tonificam os Rins e o Ming Men ( porta da vida)
• Fortificam a Essência 
• Aquecem o pulmão
• Humedecem os intestinos
• Nutrem o sangue
• Fortalece o fígado
• ( só não devem ser usadas quando se tem febre ou humidade)

E os últimos estudos demonstram capacidades ainda maiores.

Consumo de nozes ou óleo de noz tem demonstrado aumentar a fertilidade, promovem a qualidade do esperma, combatem a impotência sexual e ajudam na saúde da próstata pois atrasam tumores da próstata.

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A tintura de casca de noz demonstrou também combater vermes, parasitas e bactérias, alem de ter acção contra o cancro e contra as depressões.

-agir em diarreias

- combatem a transpiração excessiva

-Agem em infecções de vermes e bactérias

A Noz é assim um alimento completissimo. Apenas se deve reduzir em caso de irritação gástrica e febres.

Alem disso alguns estudos mostram que aumentam energia e tem acção na obesidade. Num estudo foi demonstrado que pessoas que consomem 2 nozes por dia, mesmo sem dieta, têm redução do nível de gorduras em 7%, mas se associado a dieta e exercício, a redução de gorduras aumenta para 33%.

Alem disso tonifica o cérebro, aumenta energia das crianças, reduz ansiedade e combate nervosismo e fobias, sendo tão eficaz como muitos antidepressivos.

As suas propriedades anticancerigenas são muito amplas, sendo usado especialmente no c.de próstata, mama, mas também tumores cervicais, cólon, pulmão, entre outros. Isso ocorre através da estimulação da apoptose ( morte celular), bem como da redução da angiogenese ( vasos sanguíneos tumorais) e diminuição da inflamação.

A Noz é assim um alimento aliado imprescindível!!!

ESTUDOS A LER : 

http://www.sciencedaily.com/releases/2013/07/130716120026.htm

http://www.medicalnewstoday.com/articles/203463.php
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23427333
http://www.sciencedaily.com/releases/2010/03/100322153953.htm
http://www.medicalnewstoday.com/articles/260288.php
http://www.medicalnewstoday.com/articles/249191.php
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22906313
http://www.sciencedaily.com/releases/2004/12/041219211237.htm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21795022
http://www.sciencedaily.com/releases/2011/07/110712094201.htm
http://www.sciencedaily.com/releases/2013/07/130715202458.htm
http://www.medicalnewstoday.com/articles/233894.php
http://www.sciencedaily.com/releases/2011/11/111111095222.htm
http://www.sciencedaily.com/releases/2005/03/050323134559.htm

És o que És

- ´´Depreendo do que acabou de dizer que todos os seres trazem consigo, na sua essência, as linhas ou as directrizes para orientarem a vida de forma a que a sua missão, neste mundo, seja ela qual for, se cumpra, é isso?


— Sem dúvida, da mesma forma que a semente contém em si a árvore, na qual se irá transformar. Contudo, se para uma semente o terreno seco poderá ser aquele que permitirá que floresça, para outra poderá ser um terreno húmido. Se, para uma semente, a estação ideal para despontar poderá ser a Primavera, para outra, poderá ser o Verão. Se, para uma semente, o lugar ideal para nascer poderá ser a planície, para outra, poderá ser a montanha, ou o deserto, e aquilo em que cada uma dessas sementes se tornará um dia será sempre um mistério. Por isso, temos que ter sempre o cuidado de não impôr um modelo, pois corremos o risco de estar a dizer à semente de feijão que tem que se transformar em trigo, não respeitando o ritmo interno que já está codificado na sua essência e que irá conduzir aquele processo rumo ao destino que lhe compete manifestar, pois nem nós, nem ela, sabemos que tipo de semente ali se encontra.

» — Que possamos compreender que não existem dois caminhos iguais, nem nenhum livro ou palavras de algum mestre nos poderão falar desse caminho. Que a experiência do caminho percorrido por esse mestre seja um factor de profunda inspiração para nós, não para que o sigamos, mas para que encontremos em nós o nosso próprio caminho, da mesma forma que esse mestre encontrou o seu — ele fez uma pausa, ficando em silêncio enquanto olhava as pessoas presentes. Um silêncio profundo onde ele criava o espaço interno necessário para que a Alma se expressasse em cada uma das suas palavras. E logo continuou.


» — Se eu fosse colocado diante da Árvore da Vida e me fosse permitido desenhá-la, eu não poderia nunca impôr esse desenho como sendo essa mesma Árvore, nem os outros deveriam copiá-lo e apresentá-lo como tal. Se eu apresentasse o desenho dessa Árvore seria unicamente como fonte de inspiração, de forma a que cada um se sentisse capaz de pegar numa folha em branco, num lápis e, sentando-se diante dessa mesma árvore, começasse a fazer o seu próprio esboço. Este, sim, seria a Verdade e não a cópia que pudessem ter tirado daquele que eu fiz.


» — Por isso, para uns, acumular conhecimentos pode ser a experiência que necessitam para cumprir o seu propósito, para outros, será um fardo e um peso. Seja como for, na porta desse Templo Sagrado que nos habita, todos são iguais e os caminhos que nos levaram àquele lugar deixarão de existir. Sejamos nós sementes de feijão ou de trigo, ali, naquele lugar onde contactamos com a Presença do Ser, todos, sem exceção, desabrocharão sejam quais forem as suas histórias, as suas experiências, os caminhos trilhados.


» — Esse desabrochar, contudo, implicará sempre abrir mão de todas as expectativas, de todos os desejos, porque ali a semente de feijão, tornar-se-á mesmo na planta do feijão, mesmo que tenha desejado e construído na sua mente outras realidades. Esse esvaziar é na verdade um preenchimento. Um preenchimento pela Presença que em todos nós passará a Viver.


» — Por isso, como disse há pouco, estar neste mundo como a árvore, a erva rasteira, no ritmo e compasso do vento e do ondular suave das águas, é simplesmente dar espaço para que essa semente aconteça, no tempo certo do seu desabrochar, manifestando a sua essência e não a vontade de um desejo, de um método filosófico ou religioso, no qual nos cristalizámos e que nos tentou convencer que teríamos que ser forçosamente isto ou aquilo, que nos disse que, para que pudéssemos despertar, teríamos que seguir este ou aquele caminho... na verdade, não existem caminhos a trilhar, e este é o paradoxo, mas apenas o Ser que em nós habita e que um dia despontará soando a nota que lhe corresponde. E isso não se ensina, não se aprende, não tem fórmulas, processos, mecanismos... simplesmente É aquilo que sempre Foi.´´




In A Chave de Andromeda, de Pedro Elias

"é quando cada um de nos esperamos que o outro comece é que nada acontece"

Hoje fui passear a Lisboa com o meu afilhado.
Andei a mostrar-lhe a cidade. O que o encantou mais foi o eletrico e o rio Tejo.

A mim foram algumas frases que li na estação do Saldanha/ Linha vermelha e num livro de um missionario cristão Abbé Pierre.
´´Quando eu nasci, as frases que hão-de salvar a humanidade já estavam todas escritas, só faltava uma coisa - salvar a humanidade."´

Almada Negreiros

Dei por mim a reflectir no meu papel enquanto ser humano e no meu papel enquanto actor de um teatro meu...A pensar no meu papel para os outros e na minha vida.

Que parte de mim anda a adiar as coisas?

Que parte de mim entrega aos outros a responsabilidade social?

Porque olho um mendigo e não divido o pouco que tenho?

Porque acho que outros devem faze-lo e não eu?

E é ai que a primeira frase, que dá titulo a este post ganha cor. Se tivermos a espera que o outro começe então..............como se diz Nem o pai morre, nem a gente almoça.

Mas o mesmo ocorre na minha vida. Tenho a minha vida estagnada de duas formas - porque o pais esta parado e porque eu mesmo ando a espera de ir viajar e nao vou, mas fico a espera, mas ainda nao fui.......

Mais tarde peguei no livro de Abbé Pierre - Queria ser marinheiro, missionario ou vagabundo! - e curiosamente revi-me nalguns aspectos...especialmente no impeto de viajar, de me encontrar no deserto, de procurar o divino, de ser um asceta, de criar mudanças na sociedade, de FAZER algo por mim e pelos outros.

Sinto muitas vezes a vida a escorrer-me pelas maos como agua.

Sinto me de pouca utilidade, ate para mim mesmo.

Quanto perco com medo de perder.............

Mas de algum modo sinto que as coisas começam a mudar.

Abrem-se algumas janelas, algumas atitudes mudam, e eu mesmo tambem.......

Se tiver a espera, nada mudara.

Como diz Alexandra Solnado - ´´ se o amanha é a consequencia do meu hoje, se eu nao tou presente na minha vida, é obvio que o amanha vai ser mais do mesmo´´.

Creio que as palavras e o mundo não podem mudar, temos que mudar nos mesmos, ser a mudança que queremos ver no mundo.

Mas tambem estas palavras sao apenas dogmas, nao representam nada.....sao apenas promessas, a acção essa é que precisa ocorrer.

Mas essa continua a minha espera......

A tribute to 007

Publico este video porque acho-o uma das melhores montagens de sempre....

Dava um grande trailer do que é a franquia.

Existe o Mal ?

Desde tempos imemoriaveis que o Mal é muitas vezes personificado.

Alguns creem que não passa de um mito pre-medieval que ganhou força na Idade Média, para outros é uma força obscura mas que ajuda na evolução da humanidade, e para muitos muitos outros, é o responsavel de todo o negativo, de todo o mal que ocorre.

Encontram-se referencias ao Mal e ao Diabo em todos os povos, em todas as religiões, mesmo nas não judaico-cristãs. Satã, Satanás, Diabo, Demonio, Kasbel, Mara, Iblis, Ahriman, Asuras, Daemones, Lucifer, Principe deste mundo, velha Serpente, Shaitan, entre muitos outros são nomes atribuidos a esse ser malefico.

Existem muitos mitos, historias, passagens biblicas que parecem tecer uma historia deste ser tenebroso.

Alguns dizem que ele foi a Estrela da Manha, um dos maiores anjos, que tentou ser maior que o proprio Criador e com isso se perdeu, sendo condenado ao abismo. Outros textos referem que ao ver o Ser humano a subir nas alturas, ele decidiu tentar o homem de modo a mostrar a Deus, que o ser humano, sua obra magnifica podia ser corruptível.

O opositor então passou a querer ''derrotar'' Deus a um nivel moral. 

A liturgia cristã mostra contudo que o proprio Deus, omnisciente e omnipotente ja tinha um plano traçado desde o inicio - atraves do Filho do Homem.

O Filho do Homem seria a propria manifestaçao divina, que passaria a ser homem, para poder conduzir os outros seres humanos a luz com o seu exemplo, e conduzir a alma do ser humano directamente ao divino atraves de uma expiaçao de todos os erros cometidos pela humanidade.

Assim a falta de amor do homem seria para sempre apagada naquele ser, que inocente se imola numa cruz, cujo sacrificio perpetuo mostraria que o ser humano é participante da Vida Eterna e os seus erros são apagados.

Nos nossos dias, o Mal não tem uma conotação tão literal como na idade media. Fogo, tridentes, pessoas com cornos....tudo isso são apenas metaforas para o Mal.

Considera-se por quem cre, que o mal é uma força cosmica, um poder horrivel de sofrimento, tristeza, angustia e depressao. 

Ele leva o ser humano ao mal, a corromper-se, a matar, a pecar, a não se amar e respeitar nem aos outros, leva ao materialismo egoista, as ideias dogmaticas, a maldade pura.

Se assim é, temo em dizer, que Satã domina actualmente.

Temos uma sociedade que vive para o lucro e esquece a alma humana, temos milhoes a morrer de fome enquanto alguns passeiam de jacto ou ferraris, temos pessoas que mais facilmente  iam a lua que atravessam a rua para cumprimentar um vizinho ou fazer as pazes.

Se o Mal esta aqui como o podemos purgar?

Queima de incensos, uso de agua benta, confessar-se a um padre e comungar, usar pagelas, medalhas e orações, uso do sal grosso e arruda podem ajudar, mas para a Verdadeira purga o Ser Humano tem que mudar a sua conduta.

Tem de ser BOM....

Bom até para ele mesmo, confiar em si, ter FÉ.....

Como dizia a Virgem Maria, no Garabandal :  “ Temos de fazer muitos sacrifícios, muita penitência, visitar o Santíssimo Sacramento com frequência ,mas antes temos de ser muito bons e se não o fizermos, virá sobre nós um castigo . A taça está a encher-se e se não mudarmos virá sobre nós um castigo muito grande.”

Ou como dizia Jesus :

"Se, pois, quando apresentardes vossa oferenda ao altar, vós vos lembrardes que vosso irmão tem alguma coisa contra vós, deixai vossa dádiva aí ao pé do altar, e ide antes reconciliar-vos com vosso irmão, e depois voltai para oferecer vossa dádiva". (Mateus, 5, 23 e 24.)

Contra o Mal só o Bem triunfa.

Como diz um velho livro que encontrei :

''Se acha que esta a sofrer, vá a uma igreja, confesse-se, faças as pazes com quem lhe fez mal e peça perdão a quem magoou, plante uma arvore, mude a maneira de viver a vida. Depois vá comungar...
Em casa queime arruda e eucalipto e acenda uma vela pedindo ao Arcanjo Miguel, a Nossa Senhora e a S.Cipriano que lhe limpem a casa de todo o mal e reze um terço por quem lhe fez mal.''

É com o Bem que se vence o mal.........



''São Miguel Arcanjo, defendei-nos neste combate, sede a nossa guarda contra as maldades e ciladas do demónio. Instante e humildemente vos pedimos que Deus sobre ele impere. E vós, Príncipe das Milícias Celestes, com esse poder divino, precipitai no inferno a satanás e aos outros espíritos malignos que vagueiam pelo mundo para perdição das almas. Ámen.

Dana ou Generosidade - A primeira Perfeição do Budismo

Nestes tempos turbulentos que vivo refugio-me no Dharma.
Ao voltar-me aos ensinamentos de Buda, descubro pérolas importantes, dicas inestimaveis para a minha vida, para o trilhar do meu caminho.

Segundo a Escola Theravada, para se poder atingir a ilumniação o Ser tem que Viver plenamente os 10 paramis ou Perfeições : Generosidade, Virtude, Renúncia, Determinação, Energia, Paciência, Amor, Sabedoria, Verdade e Equanimidade.

Dana significa a prática da generosidade ou o ato de compartir com os outros.

É um antídoto contra o apego, a esse agarrar-se com desespero às coisas, ao apego desmedido às nossas coisas. Encontramos essa cobiça e apego em todos os lugares. Agarramo-nos às nossas posses e não queremos nos soltar delas. O problema é que, quanto mais possuirmos, maior será o fardo. A prática da generosidade pode ser de grande ajuda, pois ela é um antídoto contra a mesquinharia. Além disso, o ato de compartilhar as nossas posses com os outros, ou o abandono do nosso egoísmo, ajuda a abrir as nossas mentes para o amor bondade e a compaixão.

A generosidade possui formas distintas. Pode-se dizer que existem três níveis de generosidade. O primeiro se chama dar com uma mão. Com esse tipo de generosidade você dá porque as pessoas pedem ou porque você é pressionado a fazê-lo, ou ainda porque as pessoas estão olhando. Mas você continua segurando com uma mão. Você, na verdade não quer dar e assim o faz com relutância. Digamos que um mendigo o importune. Para livrar-se dele, você lhe dá algo. Se você já esteve na Índia, provavelmente enfrentou situações em que os mendigos o seguem como uma sombra e não o abandonam até que finalmente você lhes dê algo. Essa é uma forma de generosidade, de compartir com os outros. Mas ela possui um valor limitado, porque o verdadeiro espírito imbuído no ato de dar é de realmente se soltar do que é doado, abandonar as coisas. Esse tipo de generosidade é abandono até certo ponto, e portanto, incompleto.

O segundo nível de generosidade é dar amistosamente. Quer dizer, a pessoa dá porque gosta de dar. Você se sente bem. Não é necessário pressão para que  o faça. Sempre que vê alguém numa situação de necessidade, se você tem o suficiente para si mesmo, e possui o objeto da doação em dobro, você o dá com um sentimento de amizade. Se você tem duas bananas e alguém está com fome, você habitualmente dará uma. Essa é uma forma mais elevada de generosidade porque você não é pressionado a fazê-la - ela vem do seu próprio sentimento de amizade e você não está desesperado e firmemente agarrado às coisas.

O terceiro nível de generosidade é dar como um rei. Ao dar como um rei, você dá qualquer coisa em qualquer momento. Você dá a sua camisa. Você dá o seu último alimento para alguém que esteja com mais fome. Como não existe o pensamento precedendo a acção, você dá o melhor que tiver. Não existe nenhum apego, nem mesmo a ideia de um "eu" envolvido no ato generoso.

A Verdadeira Generosidade é assim um reconhecimento que nada é nosso neste mundo. Tudo é emprestado. Assim ao dar eu ganho consciência, porque reconheço que o que tenho é ilusão, e se posso fazer algo, se posso perceber que tudo é em ultima instância ilusão, então se agir de coração aberto facilmente darei o bem que tenho. 

Isto permite que eu aceite que a vida é mudança e serei participativo nessa mudança, pois transformarei o sofrimento, a falta de outros em conquista. Quem sabe um dia não beneficie que me façam o mesmo ??

"Bhikkhus, há cinco benefícios da generosidade. Quais cinco? (1) A pessoa é estimada pelas pessoas em geral. (2) A pessoa tem pessoas verdadeiras como companheiros. (3) Ela desfruta de boa reputação. (4) A pessoa não se esquiva das responsabilidades de um chefe de família. (5) Na dissolução do corpo após a morte, ela renasce num destino feliz, no paraíso."

-- AN V.35  

" Aqueles que tomam, no final perdem; mas aqueles que dão, ganham eternamente. Esta é uma regra que o Universo nunca quebra."

(Douglas M. Lawson) 

E colocará as ovelhas à sua direita e os bodes à sua esquerda. - “Então o Rei dirá aos que estiverem à sua direita: ‘Venham, benditos de meu Pai! Recebam como herança o Reino que lhes foi preparado desde a criação do mundo. - Pois eu tive fome, e vocês me deram de comer; tive sede, e vocês me deram de beber; fui estrangeiro, e vocês me acolheram; - Necessitei de roupas, e vocês me vestiram; estive enfermo, e vocês cuidaram de mim; estive preso, e vocês me visitaram”. Mateus 25. 33 a 36 

Fontes : http://www.acessoaoinsight.net/

Elegia

Hoje levantei-me, fui até ao quintal....onde estavas?
Por mais que procure, por mais que te chame, onde te meteste?
Olho o chão em busca de vestigios teus...encontro imensos pelos brancos, unicos, teus.
Passo-os pela pele....é só isto que resta de ti?
E doi, doi tanto.....
Grito, choro, lembro-me de ti....minha companheira, minha amiga!!
O teu olhar meigo, as tuas...nossas brincadeiras...tudo isso parece ter desaparecido...so restando esta dor.
Detesto quando me dizem que daqui a algum tempo comprarei outro cao....sei que isso acontecera, mas tu nao eras uma posse, um objecto, algo....eras minha filha, minha amiga, meu apoio.
És Insubstituivel, assim como o Majerico o foi antes de ti.
E creio que la em cima, tu e ele me esperarão....porque doçura e lealdade nunca encontrei igual.
Agora so me resta esta dor...
Este silencio...
Esta ausencia...
Deparo-me com este desejo subito e morbido de ir ate onde te deixei, deparo-me com o sonho de teres apenas adormecido e ai te encontre perfeita e viva.
Ah minha amiga, se soubesses como doi.
Se os outros soubessem o que é perder assim um amigo....
Tenho vontade de gritar, de chorar.....
Minha Bina, adoro-te!!

Hoje chorar-te-ei para sempre...

''De vez em quando o Céu precisa de Anjos. E manda Gabriel, arcanjo, buscar as almas mais doceis, mais puras, mais amigas. Hoje o Ceu veio-te buscar minha querida Bina.....vou sentir saudades tuas para sempre....foste a melhor Filha que podia ter tido....E acredito que a tua Alma pura estará sempre junto do Criado como um ramalhete florido e cheiroso   !!! Ate sempre minha ´´dinhinha´´.....

BALBINA COLOMBO ( Outubro 1998- 13/7/2013)

AMO-TE com todo o meu coraçao, por mais que digam, por mais que falem.....

Ate sempre minha filha, adoro-te, lembra-te de nos ai junto de Deus!!!