As grandes causas da impotência, além das causas psicologicas (que representam 50%), são a Diabetes, Problemas cardiovasculares, fadiga cronica, uso de medicamentos, excesso de alcool e tabaco ou outras drogas, hipogonadismo.
Combater as causas deve ser a primeira Abordagem, no entanto podemos referir algumas dicas que podem ajudar a :
-aumentar o desejo
- aumentar os níveis de Testosterona
-melhorar o afluxo de sangue ao penis
-tonificar os musculos
Há que ter atenção a alguns mitos, especialmente ligados ao aumento de penis por produtos naturais.
Primeiro, os suplementos naturais (incluindo os que apresentarei de seguida), pouco aumentam o orgão sexual, e nunca a mais de 3cm erecto. Segundo não existem mecanismos que aumentem mais de 6cm, nem jelking (massagem e puxamentos), nem bombas ou pesos. O extensor foi o unico que em estudos controlados aumentou em media 2cm e pouco o tamanho do pénis erecto.
Terceiro, o tamanho medio do penis (segundo a maioria dos estudos) varia entre 12 e 15 cm, por isso nada de se sentir inferiorizado.
ALIMENTOS MUITO BENÉFICOS
Aveia (relaxa, estimula libido)
Cenoura ( aumenta fertilidade ao aumentar motilidade dos espermatozóides)
Beterraba (promove oxigenação dos tecidos, melhora endurance)
Nozes (estimulam a espermatogenese, ajudam o funcionamento da prostata)
Amendoim (fornecem Arginina, que aumenta músculos e melhora performance)
Batata Doce ( ajuda a combater a impotencia)
Tomates ( contem licopeno, promove saude do penis e da prostata)
Abóbora ( impede a transformação da testosterona em compostos inuteis)
Gengibre ( estimula a libido)
Feijão ( melhora a performance)
Laranja ( rico em vitamina C e flavonoides que permitem combater impotencia)
Limão
Figado de vaca ( rica em Arginina que aumenta musculos e melhora performance)
Sementes de Sésamo ( aumenta libido)
Sementes de Girassol ( aumenta libido e promove saude da prostata)
Sementes de Abóbora ( impede transformação da testosterona em compostos inuteis)
Agrião ( auxilia espermatogene)
Favas ( combate impotência)
Canela ( aumenta libido e diminui cansaço)
Guaraná ( aumenta libido, reduz cansaço)
Uvas (com grainha) ( promove saude do penis)
Mirtilos ( promove saude do penis)
Bagas de Goji ( promove saude do penis, antioxidante)
Melancia ( melhora vasoconstriçao do penis)
Cacau ( estimula libido)
Pimenta Caiena ( estimula libido)
ALIMENTOS NOCIVOS
Álcool
Tabaco
Alimentos muito salgados
Excesso de café
Alimentos fritos
Excesso de manteigas e oleos
Excesso de Soja ( aumenta estrogenio e reduz testosterona)
TISANAS/CHÁS BENÉFICOS
Barbas milho
Folha de oliveira + Gengibre
Pau d'arco
Gengibre + Pau canela + Urtiga
SUPLEMENTOS EFICAZES
Arginina com Acido aspartico ( aumenta musculos, pode aumentar o penis, pelo menos no acto)
Tribulus + Maca ( estimula libido, aumenta testosterona)
Horny Goat ( impede transformaçao de testoterona, aumenta libido)
Safed moosli ( estimula espermatogene, combate impotencia)
Indol 3-Carbinol ( impede excesso de estrogenio)
Ginseng + Ginkgo biloba + Geleia Real ( melhora capilares do penis, combate fadiga, aumenta libido)
Whey Proteina ( aumenta musculos, como tem arginina ajuda melhoria do tamanho e grossura penis)
Tentex Royal (aumenta testoterona, aumenta espermatogenese)
Damiana ( aumenta libido)
Magnesio + Zinco + Vitamina B6 ( promove saude musculos, penis e testiculos)
Cordyceps ( aumenta libido, diminui cansaço, atrasa ejaculação)
Palmeira anã ( impede transformaçao da testosterona em compostos inuteis)
Polen ( ajuda saude penis e prostata, fortelecedor)
Left Form Pills ( formula chinesa para impotência, falta de desejo e infertilidade)
OUTRAS TERAPIAS
Oleo de YLang yLang
Exercicios do Soalho pélvico
Massagem antes do sexo parece acalmar o homem e ajudar a sentir-se mais confiante
Creme de lidocaina ( 10 min antes do acto...para reduzir ejaculaçao precoce)
Acupuntura nos pontos do Estomago, Figado e Mestre do Coraçao parecem resolver
Injecçoes de Vitamina B12 ( parece ajudar, combinada com Arginina)
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