quarta-feira, 13 de junho de 2018

Revogar o irrevogável




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''Nos contou que quando ele era aprendiz, tinha um problema, fumava. Havia intentado largar diversas vezes, porem sem êxito.
"Um dia Dom Juan me disse que iríamos sair para coletar plantas em uma zona desrtica e que a viajem iria durar vários dias. Ele me adverteu: Será melhor que leves um pacote completo de cigarros! Porem tens que envolver-las muito bem, porque o deserto está cheio de animais que poderiam roubá-las".
Agradeci o seu conselho e segui suas indicações cuidadosamente.
 Porem no dia seguinte, quando acordei no meio do deserto, descobri que o pacote havia desaparecido. Desperei-me. Sabia que sem os meus cigarros eu iria me sentir muito mal.
Dom Juan colocou a culpa da perda dos cigarros em um coiote e me ajudou a procurá-lo. Depois de horas seguidas, finalmente conseguimos encontrar o rastro do animal, que o seguimos pelo resto do dia, adentrando nas montanhas mais e mais. Ao chegar a noite, me confessou que estávamos completamente perdidos.
Resultado de imagem para social conditioningSem cigarros e sem saber onde estava, me senti miserável. Para consolar-me, ele me assegurou que por perto deveria haver algum povoado, que era melhor caminhar uma pouco mais para chegar a algum lugar e estar a salvo. Porem no dia seguinte precisamos buscar outro caminho, e logo outro e outro mais. Assim passaram quase duas semanas.

Chegou a um ponto em que no meio de meu esgotamento, me deixei cair sobre a terra e me despuz a morrer. Ao ver-me neste estado, ele me perguntou: ‘há pouco não lhe interessava fumar’?
Olhei para ele com raiva, vendo em seu rosto sua incrível irresponsabilidade e lhe respondi que somente tudo o que eu queria era morrer. Muito bem! - replicou com frieza - então ja podemos regressar. Haviamos estado todo este tempo a poucos metros da estrada!".

A tragédia do homem nao é sua condicao social, mas a falta de vontade para mudar a si mesmo. É muito fácil desenhar revoluções coletivas, mas mudar a si mesmo genuinamente, acabar com a autocompaixao, apagar o ego, abandonar o ego e nossos hábitos e caprichos... ah, isso é uma outra coisa! Os bruxos dizem que a verdadeira rebeldia e a única saída do ser humano como especie, é fazer uma revolução contra a sua própria estupidez. Como você compreendeu, esta é uma tarefa solitária.''

in Conversas com o Nagual, Armando Torres

segunda-feira, 28 de maio de 2018

C de AsCorbico


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A Vitamina C - Ácido Ascórbico na sua forma mais comum, é talvez uma das vitaminas mais conhecidas.
Infelizmente ainda resistem muitos dogmas e mitos sobre a mesma.

A Vitamina C é hidrosolúvel (ou seja solúvel em agua) e é uma substância Essencial para o organismo, porque não a produzimos, como tal é fulcral ingeri-la todos os dias.
Vitamina C,

  • ajuda na produção do colageno
  • aumenta resistência de ossos, dentes, tendões e vasos sanguineos
  • é um potente antioxidante desarmando Radicais Livres
  • ajuda o organismo contra virus ao aumentar produção de Interferão
  • combate o escorbuto
  • ajuda na reparação enzimática do organismo
  • ajuda na reparação de feridas, cicatrizes, coloides
  • ajuda na formação de neurotransmissores
  • reduz colesterol total e sobe colesterol HDL


Alimentos mais ricos em Vitamina C

  Goiaba  228.3mg (381% DDR) por 100g


 Pimento Vermelho – 183.5mg (306% DDR) por 100g
 Couve Portuguesa – 120mg (200% DDR) por 100g
 Kiwi – 92.7mg (155% DDR) por 100gfontes de vitamina c
 Brócolos – 89.2mg (149% DDR) por 100g
 Morango – 58.8mg (98% DDR) por 100g
 Ervilhas – 60mg (100% DDR) por 100g
 Laranja – 53.2mg (89% DDR) por 100g
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No entanto, apesar de devermos ingerir alimentos ricos nesta vitamina, em muitas patologias é necessário suplementar.

A Vitamina C tem um papel CHAVE em Grande parte das doenças crónicas que nos afectam.

Doenças Cardiovasculares - ajuda na redução do colesterol excessivo, previne oxidação, baixou o risco aterogénico, combate a insuficiência cardiaca, reduz a tensão arterial, sobe o ''bom'' colesterol e diminuiu a rigidez das arterias.
Grande parte dos estudos randomizados demonstram uma redução das causas de morte por doenças Cardiovasculares com o aumento de vitamina c (beneficio 5-15% redução risco morte)

Infecções - ajuda a produzir interferão que é um agente antiviral, reduz duração de Gripes e constipações assim como sintomas, em especial fadiga, ajuda no combate ao Hiv preservando e melhorando as células de defesa assim como atacando o virus. É um agente anti-inflamatório e ajuda contra infecções generalizadas - septicemias.

Doenças Neurodegenerativas - ajuda na manutenção das membranas e dos axónios dos neurónios, parece atrasar problemas cognitivos, reduz placas amiloides, remieliza as bainhas de mielina na esclerose multipla. Reduz o risco de doença de Parkinson, e combinado com Zinco ou Levodopa parece melhorar sintomatologia.

Cancro - intravenoso demonstrou capacidade de reduzir e erradicar alguns cancros, oralmente, parece diminuir agressividade tumoral, induz apoptose nas células tumorais e melhora imunidade.
Tem efeito protector nos cancros do tracto gastrointestinal. Protege fetos dos efeitos do tabaco em mães fumadoras. Modula o PH tornando o meio intracelular mais ácido e o extra-celular mais alcalino.


Alguns efeitos secundários de Altas doses de Vitamina C :

Indigestão
Aumento dos niveis de Ferro
Diarreia
Risco de cálculos renais

No entanto os estudos indicam que a maioria destes efeitos secundários são de curta duração e mais comuns em pessoas bem nutridas, nas quais os niveis desta vitamina já estão optimos.

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ESTUDOS:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1609267
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8017321
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11684628
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5000725/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659258/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5409678/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6238227
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7619441
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9115810
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23505558
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24766384
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24484547
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3727637/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2674290/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21558647
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3594659/
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1002/glia.23306
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27787934
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25070397
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15613930
https://www.isom.ca/wp-content/uploads/2017/04/Vitamin-C-and-Cancer-Is-There-A-Use-For-Oral-Vitamin-C-28.1.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1405876/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26547841
https://www.sciencedaily.com/releases/2017/01/170109134014.htm
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213231716302634?via%3Dihub
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23477602
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27468215
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19108947
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19108947
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29785060
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21320590
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24867961
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29132138

sábado, 26 de maio de 2018

Regenera em mim (...) tudo o que não seja conforme à Lei Divina


''Para mim, o grande objectivo, o único objectivo é cumprir esta encarnação. 
Sou muito atenta ao binómio forma/conteúdo e como se delineiam e modelam mutuamente, como manifestam a força da interdepedência.''



Maria Lisete Soares 



















domingo, 20 de maio de 2018

Visões


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O discípulo vê
a superfície limpa.

O iniciado vê
um grão de poeira 
sobre a superfície. 

O Mestre vê grãos 
de poeira sobre 
o grão de poeira. 


André Louro de Almeida

domingo, 29 de abril de 2018


A sua paz não é perdida devido às circunstâncias, mas por causa da luta criada na sua mente, entre o que pensa que deveria estar a acontecer e o que realmente está a acontecer. Aceitar, não significa ser passivo; é estar consciente da realidade e começar a trabalhar a partir deste ponto.