Como perder 3-5 quilos numa semana?

Aqui vai uma dieta  para perderem rapidamente peso.
Mas tem 3 Alertas :

1- Não é dieta apta para pessoas com diabetes ou problemas cardiovasculares graves
2- É uma dieta de Arranque, para fazer durante uma semana e depois voltar a um regime normal
3- É dura.

Comecemos pelo cardápio - pode comer Carne, peixe e ovos á vontade, bem como azeite, vegetais verdes e toda a agua que quiser.
O que não pode comer são Hidratos de Carbono, especialmente nos primeiros 3 dias - Nada de pão, bolos, bolachas, cereais, arroz, frutas ou massas, batatas, grão, feijão ou qualquer tipo de açúcar.

A unica fruta que pode comer nos primeiros 5 dias é o sumo de limão E apenas 2 por dia.

Pode comer todo o tipo de carne, de preferencia magra, ovos, fiambre, queijo, nozes, peixe.
O que vai acontecer é que o organismo vai ficar em a sua reserva de glicose e vai ter que ''destruir'' gordura e outros tecidos menos saudaveis para poder compensar, como tal levando a pessoa a perder rapidamente peso.
Não deve ser uma dieta para mais de uma semana, pois vai causando outros problemas e o organismo vai arranjar maneira de compensar. Mas é optima como ponto de partida e para tirar os quilos mais resistentes.

Deve beber muita agua e em especial muito Cha Verde ou se não gostar Tisanas diureticas e hepatoprotectoras como o Dente de Leão.

Existem 2 suplementos muito importantes para ajudar nesta semana de perca de peso - Multivitaminico e Omega 3. O primeiro suprime carencias da dieta, ja que sem poder comer frutas e outros alimentos pode ter falta de algumas vitaminas.
E o segundo - Omega 3 - ajuda o organismo a acelerar o processo.

A Grande regra desta semana é - NÃO CONSUMIR NENHUM HIDRATO DE CARBONO NOS PRIMEIROS 3-4 DIAS. Nada de pão, massas, bolos, feijão, batatas, arroz, etc.

É a falta disto que vai levar a perda de peso.
Em compensação nessa semana pode comer Carne, peixe e ovos á VONTADE.

Ao final dos primeiros 4 a 5 dias pode começar ligeiramente a inserir as frutas, algum pão integral e pouco a pouco o resto dos alimentos.
Isto leva a que consiga perder peso e depois com um bom controlo alimentar pode continuar a perder ou manter - dependendo da quantidade e qualidade dos hidratos de carbono - se prefere alimentos integrais ou alimentos artificiais como doces e bolos.