2010

Sou sincero ao dizer que a vida este ano foi morna. Aconteceram aspectos negativos e alguns aspectos positivos.
Um deles, parecendo que nao, foi o desejo de me auto-conhecer e de decidir dirigir o meu caminho.

Ontem a noite, a RTP2 passou um dos filmes da minha vida (nao a tematica em si). É uma mistura de imagens e sons, algo que roça a minha alma até ao tutano, uma vontade imorredoira de angustia.....
Curiosamente o filme foi fazer algo verdadeiramente importante : veio desvelar a minha veia criativa e o meu desejo de escrever livros e especialmente guiões....

Sei que devido ao mercado de trabalho tenho me dedicado a area nº2 da minha vida : o holismo, a terapia holistica.....mas no fundo, apesar disso ser importante, tapei indubitavelmente do meu ser Aquilo que Sou : um escritor....

Por mais que nao tenha publicado nada, nem nenhum filme meu tenha visto a luz do dia, Sou um Escritor. E sei que a melancolia vive em mim, quase como um estado normal....
talvez ser hipocondriaco seja um lado ainda mais negro deste estado...

Recordo-me do filme Todo sobre mi madre, quando o filho da protagonista recebe o livro Musica para Camaleoes do Capote, e no incio diz : ''Quando Deus lhe dá um dom, dá-lhe também um chicote e o chicote é somente para auto-flagelação...''
Esta frase diz-me muito....

De qualquer forma, ao ver o filme ontem, uma onda desencadeou-se em mim....tive naquele momento vontade de arrancar as entranhas...de partir para Espanha, de percorrer a pé tudo, de viver selvaticamente, de morrer de melancolia perante o sol em sevilha ao som de Alberto iglesias, de ser um lixo caotico num misto de criatividade, underground e loucura sexual....

Ser Escritor é uma parte de mim.....
quem sabe se 2011 vai ser o despertar e o viver...Viver intensamente e Verdadeiramente!!

Que informaçao posso transmitir para trazer PAZ interna e externa á Terra?

  

 A verdadeira paz vem de dentro para fora, e a de fora é um reflexo dessa paz interna. primeiro precisas de estar em paz, depois precisas de um espelho. o mundo etereo é um espelho. o sangue, a agua, a chuva é uma espelho porque transmitem essa paz primordial e ao mesmo tempo sao reflectores do que é emanado.
     A paz é como uma semente , precisa de terra, ar, agua e algum sol, alem de trabalho constante.
    Sem terra nao brota. por isso o terreno da paz é o vosso coraçao. Precisam de o limpar.
    Sem ar ele nao brota. por isso o ar da paz é a vossa palavra. Precisam de manifestar apenas o positivo.
    Sem agua ela nao brota. por isso a agua da paz é a vossa intençao, é a vossa experiencia e entrega.        Precisam de se entregar, se intencionar, e de fazer experimentar.
   Sem sol ela nao brota. por isso o sol da paz é a espiritualidade. Tens de recorrer a sabedoria, á confiança     que tens na mesma e fazer com isso te ilumine.
Sem trabalho constante nisto tudo, a semente morrera.
Terra a mais nao recebe sol nem ar, ou seja sem a vossa palavra, sem a vossa intençao e sem a Sabedoria que desponta do alto ela nao vai a lado nenhum.
Ar a mais, e a semente seca, porque se nao manifestarem a realidade do que querem a semente fica cheia de palavras vas.
Agua a mais e ela nao recebe devidamente o resto. Muita intençao, muita entrega, mas depois nenhuma espiritualidade, sem limparem o interno nao dara.
Sol a mais e ela torra, porque a sabedoria é apenas palavras escritas, que por si so nao tem valor.

Existe uma história zen sobre um homem e um cavalo. O cavalo está galopando rapidamente, e parece que o homem que cavalga se dirige a algum lugar importante. Outro homem, em pé ao lado da estrada, grita: "Aonde você está indo?" e o homem a cavalo responde: "Não sei. Pergunte ao cavalo!" Esta é a nossa história. Estamos todos sobre um cavalo, não sabemos aonde vamos e não conseguimos parar. O cavalo é a força de nossos hábitos que nos puxa, e somos impotentes diante dela. Estamos sempre correndo, e isso já se tornou um hábito. Estamos acostumados a lutar o tempo todo, até mesmo durante o sono. Estamos em guerra com nós mesmos, e é fácil declarar guerra aos outros também.
Precisamos aprender a arte de fazer cessar — parar nosso pensamento, a força de nossos hábitos, nossa desatenção, bem como as emoções intensas que nos regem. Quando uma emoção nos assola, ela se assemelha a uma tempestade, que leva consigo a nossa paz. Nós ligamos a TV e depois a desligamos, pegamos um livro e depois o deixamos de lado. O que podemos fazer para interromper este estado de agitação? Como podemos fazer cessar o medo, o desespero, a raiva e os desejos? É simples. Podemos fazer isso através da prática da respiração consciente, do caminhar consciente, do sorriso consciente e da contemplação profunda — para sermos capazes de compreender. Quando prestamos atenção e entramos em contato com o momento presente, os frutos que colhemos são a compreensão, a aceitação, o amor e o desejo de aliviar o sofrimento e fazer brotar a alegria.
Mas a força do hábito costuma ser mais forte do que nossa vontade. Dizemos e fazemos coisas que não queremos e depois nos arrependemos. Causamos sofrimento a nós mesmos e aos outros, e de forma geral produzimos grande quantidade de destruição. Podemos ter a firme intenção de nunca mais fazer isso, mas sempre acabamos fazendo de novo. Por quê? Porque a força do hábito (vashana) acaba vencendo e nos levando de roldão.
Precisamos da energia da atenção plena para perceber quando o hábito nos arrasta, e fazer cessar esse comportamento destrutivo. Com atenção plena, temos a capacidade de reconhecer a força do hábito a cada vez que ela se manifesta. "Alô força do hábito, sei que você está aí!" Nessa altura, se conseguirmos simplesmente sorrir, o hábito perderá grande parte de sua força. A atenção plena é a energia que nos permite reconhecer a força do hábito e impedi-la de nos dominar.
Por outro lado, o esquecimento ou negligência é o oposto.
Tomamos uma xícara de chá sem sequer perceber o que estamos fazendo. Sentamo-nos com a pessoa que amamos mas não percebemos que a pessoa está ali. Andamos sem realmente estar andando. Estamos sempre em outro lugar, pensando no passado ou no futuro. O cavalo dos nossos hábitos nos conduz, e somos prisioneiros dele. Precisamos deter este cavalo e resgatar nossa liberdade. Precisamos irradiar a luz da atenção plena em tudo o que fizermos, para que a escuridão do esquecimento desapareça. A primeira função da meditação — shamatha — é fazer parar.
A segunda função da shamatha é acalmar. Quando sofremos uma emoção forte, sabemos que talvez seja perigoso agir sob sua influência, mas não temos força nem clareza suficientes para nos abstermos. Precisamos aprender a arte de respirar, de inspirar e expirar, parando tudo o que estamos fazendo e acalmando nossas emoções. Precisamos aprender a nos tornar mais estáveis e firmes, como se fôssemos um carvalho, e não nos deixar arrastar pela tempestade de um lado para outro. O Buddha ensinou uma variedade de técnicas para nos ajudar a acalmar corpo e mente, e considerar a situação presente em toda a sua profundidade. Essas técnicas podem ser resumidas em cinco estágios:
1. Reconhecimento: se estamos zangados, dizemos "reconheço que a raiva está dentro de mim".
2. Aceitação: quando estamos zangados, não negamos a raiva. Aceitamos aquilo que está presente em
3. Acolher: abraçamos a raiva como faz uma mãe com o filho que chora. Nossa atenção plena acolhe a emoção, e só isso já é capaz de acalmar a raiva e a nós mesmos.
4. Olhar em profundidade: quando nos acalmamos o suficiente, conseguimos observar profundamente para entender o que provocou a raiva, ou seja, o que está fazendo o bebê chorar.
5. Insight: o fruto do olhar profundo é a compreensão das causas e condições, tanto primárias quanto secundárias, que provocaram a raiva e fizeram nosso bebê chorar. Talvez ele esteja com fome. Talvez o alfinete da fralda o esteja machucando. Talvez nossa raiva tenha surgido quando um amigo nos falou em um tom ofensivo, mas de repente nos lembramos de que essa pessoa não está bem hoje porque seu pai está muito doente. Continuamos a refletir dessa forma até compreendermos a causa de nosso atual sofrimento. A compreensão nos dirá o que fazer ou não fazer para mudar a situação.
Depois de nos acalmarmos, a terceira função da shamatha é o repouso. Suponha que alguém nas margens de um rio joga uma pedra para o ar e a pedra cai no rio. A pedra afunda lentamente e chega ao fundo do rio sem esforço algum. Depois que a pedra chega ao fundo do rio, ela descansa, deixando que a água passe por ela. Quando sentamos para meditar podemos nos permitir repousar da mesma forma que essa pedra. Podemos nos deixar afundar naturalmente, na posição sentada — repousando, sem fazer esforço. Temos que aprender a arte de repousar, permitindo que nosso corpo e nossa mente descansem. Se tivermos feridas em nosso corpo e em nossa mente precisamos repousar para que elas possam por si só se curar.
O ato de se acalmar produz o repouso, e o descanso é um pré-requisito para a cura. Quando os animais selvagens estão feridos, eles procuram um lugar escondido para deitar, e descansam completamente por muitos dias. Não pensam em comida nem em mais nada. Apenas descansam, e com isso obtêm a cura de que precisam. Quando nós seres humanos ficamos doentes, nos preocupamos o tempo todo. Procuramos médicos e remédios, mas não paramos. Mesmo quando vamos para a praia ou para as montanhas com a intenção de descansar, não chegamos realmente a repousar, e voltamos mais cansados do que partimos. Temos que aprender a repousar. A posição deitada não é a única posição de descanso que existe. Podemos descansar muito bem durante meditações sentados ou caminhando. A meditação não deve ser um trabalho árduo. Simplesmente permita que seu corpo e sua mente descansem, como o animal no mato. Não lute. Não há necessidade de fazer nada nem realizar nada. Eu estou escrevendo um livro, mas não estou lutando. Estou descansando. Por favor, leiam este livro de uma forma alegre e relaxante. O Buddha disse: "Meu Dharma é a prática do não-fazer."1 Pratiquem de uma forma que não seja cansativa, mas que seja capaz de proporcionar descanso ao corpo, às emoções e à consciência. Nosso corpo e mente sabem curar a si mesmos se lhes dermos uma oportunidade para isso.
Parar, acalmar-se e descansar são pré-requisitos para a cura. Se não conseguirmos parar, nosso ritmo de destruição simplesmente vai prosseguir. O mundo precisa imensamente de cura. Os indivíduos, comunidades e países estão cada vez mais necessitados de cura.

Thich Nhat Hanh

Music Playlist at MixPod.com

Terapia com RNA e Vacina Autohemoterapica ajuda a combater depressão

Um novo estudo lançado pela Heilpraktiker Quest, demonstrou redução dos sintomas de Depressão através de RNA combinado com Vacina autohemoterapica, e um protocolo com Homeopatia e fitoterapicos, superior ao placebo e numa medida ligeiramente maior que a medicaçao convencional.

Um estudo angariou 126 pessoas com depressão moderada e dividiu-os em 3 ramos : placebo, fluoxetina+ alprazolam, e rna/autohemoterapia com protocolo natural.

35 no grupo placebo, 60 no grupo convencional e 31 no grupo de medicina natural.

Ao fim de 6 meses de terapia, houveram 12 respostas objectivas , e controlo de sintomas em 6 pessoas, no grupo placebo - 18 pessoas em 35 responderam a terapia por Placebo(= 52%).
Ha que lembrar que o placebo nao tem qualquer molecula activa, apenas açucar.

No grupo de psicoterapicos convencionais ( fluoxetina+ alprazolam) houveram 23 respostas objectivas, e controlo de sintomas em 30 pessoas - 53 pessoas em 60 responderam a terapia por Antidepressivos (=85%)

No grupo de medicina natural, as pessoas receberam ao longo de 6 meses uma vacina com RNA ( retirado e purificado) e autohemoterapia, alem de tomarem um suplemento de magnesio, vitaminas grupoB, D, C e melatonina e um homeopatico. 20 pessoas obteram respostas objectivas, e controlo de sintomas em 9 pessoas - 29 pessoas em 31 responderam a terapia natural (=93%).

O grupo da Medicina natural obteve o maior numero de Respostas objectivas ( remissao dos sintomas completamente ou em mais de 51%), tendo  cerca de 60% das pessoas vs 30% no placebo vs 50% no grupo com antidepressivos.

Em relaçao a efeitos adversos:
11% das pessoas no grupo placebo notaram sonolencia
70% das pessoas no grupo antidepressivos notaram sonolencia, ausencia de libido, ansiedade, obesidade
25% das pessoas no grupo da medicina natural notaram sonolencia, ligeira febre nas alturas da vacina

A Quest demonstra que o unico ponto feito a criticar a terapia natural foi a de terem de tomar varios suplementos ao dia (cerca de 4 capsulas por dia + 20 gotas do VitaC15forte homeopatico).
Em resumo apontam-se a terapia natural resultados tao bons ou melhores na depressão ligeira ou moderada e apontam como uma terapia facil de seguir e com mais respostas objectivas proporcionalmente aos antidepressivos comuns.

Um investigador demonstrou tambem reduçao de eventos gripais no grupo da medicina natural, bem como aumento das celulas de defesa do organismo e ate reduçao de dores num caso pontual de dores articulares.

O RNA é extraido de animais ( especialmente de neuronios, celulas estaminais), de modo a estimularem a regeneraçao do organismo, e de certas zonas cerebrais.
A Auto-hemoterapia tem efeito benefico ao estimular a imunidade e estimular o sistema simpatico, e trazendo melhorias no sistema nervoso.
As vitaminas do grupo B ( B1, B2, B3, B6, B12 e acido folico), C, D, ajudam na regulaçao do organismo, e ao mesmo tempo ajudam na produçao de neurotransmissores.
A deficiencia de Magnesio é uma das causas provadas de Depressao, como tal a suplementaçao ajuda a reparar essa falta e ajuda no sistema simpatico e ate na reduçao da tensao arterial.
O homeopatico usado foi o VitaC15 forte, que ajuda a reduzir stress, ansiedade, astenia, anemia.

Um dos pacientes cuja depressao nao cedeu ( melhorias inferiores a  25%) do grupo dos Antidepressivos, foi incluido num extra onde recebeu apenas Vacina Autohemoterapia + B12 e suplemento com homeopatico e magnesio, obteve a 5 meses de terapia reduçao dos sintomas, e ao fim de 12 meses nao registava sintomas.

O estudo assinala que ao final do estudo,
20% dos doentes no grupo placebo estavam bem (ou seja sem sinais de depressao)
30% dos doentes no grupo antidepressivo estavam bem
44% dos doentes no grupo Vacina+RNA+Homeopatico + Suplemento

ViToria

RTP2 vai voltar a passar 1 filme por dia as 23h30!!!

NA Proxima semana :

A VIDA ESPECTACULAR DE GIULIO ANDREOTTI 

LE CONSEGUENZE DELL´AMORE

O QUARTO DO FILHO

O ALMOÇO DE 15 DE AGOSTO 

O MEU IRMAO É FILHO UNICO

NA semana seguinte :

CARNE TREMULA

A EDUCAÇAO DAS FADAS

MAR ADENTRO

MA EDUCAÇAO

MULHERES A BEIRA DE UM ATAQUE DE NERVOS

Meditação versus antidepressivos

Cientistas do Centro de Dependência e Saúde Mental (CAMH), no Canadá, constataram que a terapia cognitiva baseada na meditação da mente alerta oferece o mesmo nível de proteção contra a recaída da depressão que a medicação antidepressiva tradicional.

O estudo, publicado na edição atual do Archives of General Psychiatry, comparou a eficácia da farmacoterapia com a meditação da mente alerta, estudando pessoas que foram inicialmente tratadas com antidepressivos e, em seguida, ou pararam de tomar a medicação a fim de praticar a meditação, ou continuaram a tomar medicação por 18 meses.

"Os dados disponíveis sugerem que muitos pacientes deprimidos param com a medicação antidepressiva muito cedo, seja por causa dos efeitos colaterais, seja por não quererem ficar tomando o medicamento durante anos," diz o Dr. Zindel Segal, coordenador do estudo.

Controle das emoções

A terapia cognitiva baseada na meditação é uma abordagem não-farmacológica que ensina habilidades no controle das emoções, de forma que os pacientes possam monitorar possíveis desencadeadores das recaídas, bem como adotar mudanças no estilo de vida que ajudem a manter um humor mais equilibrado.

Os participantes do estudo que foram diagnosticados com transtorno depressivo grave foram todos tratados com antidepressivos até a diminuição dos sintomas.

Eles foram então aleatoriamente designados para deixar a medicação e começar a aprender a técnica de meditação, deixar a medicação e receber um placebo, ou continuar com a medicação.

Essa proposta inovadora de pesquisa permite comparar a eficácia de prosseguir o tratamento farmacológico com um tratamento psicológico, em relação à manutenção do mesmo tratamento - antidepressivos - ao longo do tempo.

Os participantes escalados para a terapia com meditação participaram de 8 sessões semanais em grupo e se comprometiam a praticar diariamente em casa - uma espécie de dever de casa.

Foram realizadas avaliações clínicas a intervalos regulares em todos os participantes durante um período de 18 meses.

Recaída da depressão

As taxas de recaída para os pacientes no grupo da meditação foram as mesmas registradas entre os pacientes que continuaram recebendo antidepressivos - ambos na faixa de 30%.

Mas os pacientes que receberam placebo recaíram em uma taxa significativamente mais elevada - 70%.

"As implicações reais destes resultados é que eles confrontam diretamente a linha de frente dos tratamentos atuais da depressão. Para esse grupo considerável de pacientes que estão relutantes ou incapazes de tolerar o tratamento antidepressivo de manutenção, a meditação oferece o mesmo nível de proteção contra a recaída," disse o Dr. Segal.

Problemas no sistema imunológico podem causar depressão

Pessoas deprimidas ou estressadas tendem a ser mais suscetíveis a doenças infecciosas e talvez até mesmo ao câncer

por Katherine Harmon

iStockphoto/Qwasyx "O sistema imunológico pode desempenhar um papel significativo no desenvolvimento da depressão", afirma Andrew Miller, professor de psiquiatria e ciências comportamentais na Emory University. A pesquisa mostrou que pessoas deprimidas ou estressadas tendem a ser mais suscetíveis a doenças infecciosas e talvez até mesmo ao câncer. Mas a correlação também pode funcionar no sentido oposto, Miller explica. As pessoas gravemente doentes têm taxas de depressão de 5 a 10 vezes maior e isso não é apenas devido a lutar contra a doença, observou ele. Poderia ser decorrente da inflamação subjacente a uma resposta comum corporal. Estudos têm demonstrado que pessoas com depressão ou transtorno bipolar, tanto aqueles que com doença física e os clinicamente saudáveis, tinham níveis mais elevados de inflamação. Um estudo de 2009 mostrou que os ratos com inflamação crônica apresentaram sintomas depressivos, mas, bloqueando uma enzima-chave inflamatória, o comportamento negativo dos ratos desapareceu. A grande descoberta foi que os pacientes deprimidos que se mostraram mais resistentes aos tratamentos tradicionais (como a terapia ou medicamentos inibidores seletivos de serotonina) parecem ter taxas especialmente altas de inflamação. E, em estudos dos últimos anos, quando são inibidas as citocinas inflamatórias (células de sinalização encontradas em ambos os sistemas imunológico e nervoso) parece ajudar a aliviar os sintomas depressivos. Miller disse que esses resultados sugerem que "as citocinas podem ter um efeito fundamental sobre a síntese de dopamina", processo químico importante que, se jogado fora do lugar, pode ter grandes impactos sobre a energia, humor e motivação. “Manter as citocinas inflamatórias em verificação também poderia ajudar a tratar doenças além da depressão clássica, como a fadiga relacionada ao câncer ou até mesmo a síndrome da fadiga crônica”, Miller observou. OBSERVAÇÃO - este estudo mostra que a Vacina com Autohemoterapia podem funcionar ja que reduzem a inflamaçao e estimulaçao sistema nervoso simpatico. Quem quiser ser cobaia .....é so contactar

A Mente modela o corpo...novas provas AQUI

A Vida é Uma Prenda! E o dia de Hoje é o dia de a receber!

Ao Davide, sei o que é perder alguém, e tu também o sabes, e com esta liçao aprendemos que a Vida é para ser vivida ao maximo!

Para celebrar isso vou juntar os meus amigos para um Jantar especial e um sarau dedicado a aprender que a vida é isso mesmo : uma prenda a ser disfrutada ao maximo!

A Casa dos Segredos acabou...

porque a Casa dos Segredos é Joana!

Uma Homenagem ao meu pai